穴位治病集錦（三）
慢性腰肌勞損，是中老年人常見的疾病，久坐、久站，腰部承受的壓力太大，都有可能導致腰肌勞損，這種病沒有明顯的外傷，休息一下，或痛的時候揉幾下，感覺就會好點，所以好多人不當回事。但從中醫(yī)的角度來說，腰肌勞損最主要的原因是腰部經(jīng)絡受阻，氣血瘀滯，脈絡受阻，此部位長期處在缺少滋養(yǎng)的狀態(tài)下，所以稍有勞累，腰部疼痛也就不奇怪了。。腰是人體的軸心，連接上半身與下半身，是人體陰陽相接的中心點，如果腰出問題了，身體就會陰陽失調，水火不濟，出現(xiàn)各種各樣影響健康的問題。
要說緩解腰痛可以立竿見影的，還就非飛揚穴莫屬了。通過揉按膀胱經(jīng)里的飛揚穴來打通經(jīng)絡，引膀胱經(jīng)氣血上行，腰部氣血通暢得以滋養(yǎng)，疼痛自然就緩解了。腎和膀胱相表里，腰部也同為腎之府，膀胱經(jīng)氣血通暢了，對腎臟也是最好的保健。按摩飛揚穴（小腿后面，當外踝后，昆侖穴直上7寸、承山穴斜下方1寸的位置），用手指腹使勁兒往下按壓，疼就忍受一會兒，5分鐘以后定會好得多。
經(jīng)穴歌里有“腰背委中求”的說法。如果說飛揚穴是治療腰肌勞損最快、最立竿見影的穴位，那么飛揚穴和委中穴結合按摩的方法效果更好。委中穴的位置：膝蓋骨后面正中間的位置、膝蓋背面最軟處。
消除腰肌勞損的運動方法是：倒走。對于腰肌勞損的恢復和治愈，“倒走”是最有效的。
60、腰痛：
右少海穴治療腰痛（右側少海穴在手少陰心經(jīng)上，在右手手臂的肘彎處，腰痛而在此下針。不會扎針的，就在此穴敲打也會見點效果。
反應點在腰椎皮膚上，形狀呈圓形或橢圓形，隱約可見?；蛟诩棺祻?a href=/rentixuewei/jingluoxuewei/2012-04-24/804.html target=_blank class=infotextkey>懸樞穴按壓至腰俞穴部位，可找到壓痛點。
61、腰扭傷（又稱閃腰）：按摩膀胱經(jīng)上閃腰穴：（在小腿肚上，承山穴與昆侖穴連線上三分之一與中三分之一交點附近有一壓痛點），手法：點按。患者俯臥，醫(yī)者找出雙側“閃腰穴”后，用雙手拇指猛然點按患者雙側穴位，壓放三至五次后，再平揉一至三分鐘，以患者忍受且微有出汗為度。接著輕柔、和緩地按摩腰部數(shù)分鐘結束治療。一次手法完畢后，患者多有明顯好轉，每日或隔日一次，一至四次治療后，腰痛癥狀就會消失。
62、坐骨神經(jīng)痛——揉按秩邊穴、坐骨穴、“臥、坐、站”法
癥狀：腰痛并竄到了腳跟，疼的時候一陣一陣的，有時火辣辣地疼，有時候抽動著痛。干活的時候還不覺得，閑下來的時候最疼。”
坐骨神經(jīng)痛的主因就是“寒氣入骨內伏”。坐骨神經(jīng)痛找膀胱經(jīng)上的秩邊穴最合適了，揉按秩邊穴，可以更好梳理氣血瘀滯，從而消除疼痛。另外，前面說過腎和膀胱相互表里，其實就如同親兄弟，膀胱氣血通暢，自然腎的氣血供應也上來了，腎臟不虛則腎府——腰同樣也安定了。該穴位于人體的臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁開3寸。我讓患者在床上側臥，下邊的腿伸直，上邊的腿半屈著，對著秩邊穴揉按，揉按的時候用力要深沉，最好達到肌膚深層，接著按順、逆時針方向旋轉揉按各60圈，直到皮膚發(fā)熱以后，再用手掌拍打穴位的周圍，使周圍的肌肉也放松。5分鐘就會輕松得多。
按摩坐骨穴（大轉子與尾骨尖聯(lián)線中點下一寸處），拇指用力直按，斜向下頂。
坐骨神經(jīng)痛是一個慢性病，這里推薦一個通過運動鞏固療效的 “臥、坐、站”坐骨神經(jīng)痛鍛煉法：
①臥位：先仰面躺下，交替屈伸雙腿，再交替抬腿。
②坐位：患者端坐在床沿或椅邊，伸直雙腿，足跟著地，足尖蹺起，雙手平放在大腿上，在逐步向前彎腰的同時，兩手推向足部。初練時，兩手或許僅能推到小腿，練習一段時間后，能抵達足背和足尖。
③站位：患者兩手叉腰直立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿立，輪流彎曲左右膝關節(jié)，使身體呈弓形下蹲。這套動作中站立的動作可以在外面進行，躺下和坐下的動作可以在患者工作之余進行。
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