老人腿抽筋是很常見的問題，可以在承山穴位按壓順時針36下逆時針36下，效果很好。
承山穴歸屬于足太陽膀胱經(jīng)，是治療小腿肌肉痙攣的最常用穴位，常按摩承山穴，具有舒筋活血的作用，凡是因過度運動或疲勞引起的小腿抽筋，都可以取承山穴進行治療。
精確定位：承山穴在小腿后區(qū)，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。
取穴竅門：膝腘橫紋中點與外踝尖連線的中點處，即是承山穴。
一按就靈：如果小腿突然抽筋，應(yīng)立即坐下來，四指輕握小腿，用拇指指腹揉按承山穴，力度由輕到重。然后用手掌在承山穴四周搓擦，令皮膚感到發(fā)熱。幾分鐘后，抽筋現(xiàn)象就會消失。
