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春季養(yǎng)生,常按這4個(gè)穴位

時(shí)間:2021-03-03 13:17:40   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:tipstogelterpercaya.com

 春季怎樣攝生呢?除了在日常日子要注意的一些習(xí)氣之外,也可以經(jīng)過按摩穴位來攝生。春季攝生首先養(yǎng)肝。肝主疏泄,主條達(dá)氣機(jī),肝的功用正常則人體氣機(jī)曉暢,陽氣易于升發(fā)。春季養(yǎng)肝可按揉期門、肝俞、太沖、太溪四大穴位。

?春季攝生,常按這4個(gè)穴位

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  ●肝俞穴

  【方位】第9胸椎棘突下,旁開1.5

  【取穴法】雙手握拳,手臂委曲,拳背置于后背兩頭,當(dāng)前臂呈水平位時(shí),手背的方位就是肝俞穴。

  【操作方法】用拳背在穴位上做上下搓動(dòng),以部分發(fā)紅發(fā)熱為度,按摩3~5分鐘。

  【作用】疏肝利膽,理氣明目。主治黃疸、脅痛、胃痛、吐血、昏厥、夜盲、目赤痛、青光眼,脊背痛及急慢性肝炎、膽囊炎、神經(jīng)衰弱、肋間神經(jīng)痛等。

  ●期門穴

  【方位】該穴位于胸部,當(dāng)乳頭直下,第6肋骨空地,前正中線旁開4。

  【取穴法】從乳頭往下數(shù)兩個(gè)肋空地就是。

  【操作方法】按摩時(shí)以手掌置于期門穴,沿肋空地做前后搓動(dòng),以部分發(fā)紅發(fā)熱為度,按摩3~5分鐘。

  【作用】期門穴是肝的募穴,肝俞是肝的背俞穴,分別是肝氣輸注于前胸和后背的重要穴位,兩者合作按,可起到疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝的作用。

  ●太沖穴

  【方位】太沖穴在足背側(cè),當(dāng)?shù)?跖骨空地的后方洼陷處。太沖穴位于足背,第一、二跖骨間,跖骨底結(jié)合部前方洼陷中,或觸及動(dòng)脈搏動(dòng),正坐或仰臥取穴。

  【取穴法】正坐垂足或仰臥位,于足背第一、二跖骨之間,跖骨底結(jié)合部前方洼陷處,在母短伸肌腱外緣處取穴。

  患者選用正坐或仰臥的姿勢(shì),太沖穴位于足背側(cè),當(dāng)?shù)?跖骨空地的后方洼陷處(第一、二趾跖骨銜接部位中)。以手指沿拇趾、次趾縫隙向上移壓,壓至能感覺到動(dòng)脈映手,就是此穴。

  【操作方法】用拇點(diǎn)撥揉2~3分鐘。

  【作用】太沖穴是肝經(jīng)原穴,是肝的原氣輸注之處,按之可培補(bǔ)肝之原氣。

  ●太溪穴

  【方位】坐落足內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝(高點(diǎn))后方與腳跟骨筋腱之間的洼陷處(即:腳內(nèi)踝后緣的洼陷當(dāng)中)。

  【取穴法】太溪穴位于內(nèi)踝尖和跟腱之間的洼陷中。

  【操作方法】按摩時(shí)取座位,用拇點(diǎn)撥揉2~3分鐘即可。

  【作用】太溪為腎經(jīng)原穴,按之可培補(bǔ)腎之原氣。中醫(yī)講肝腎同源,肝屬木,腎屬水,水能涵木,按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用。

 

 

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