肩井穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。肩,即肩部,指穴在肩部也;井,地部孔隙也。該穴名意指膽經(jīng)上部經(jīng)脈下行而至的地部經(jīng)水,至本穴后,經(jīng)水由本穴的地部孔隙流入地之地部,故名肩井。
【精確定位】在肩上,當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上。
【簡(jiǎn)易取穴】先找到大椎,再找到鎖骨肩峰端,兩者連線中點(diǎn)即是該穴所在位置。
【一按就靈】落枕和肩酸背痛,每天早晚用中指指腹揉肩井六3~5分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持,不但能夠遠(yuǎn)離肩部疼痛的困擾,還能活血散瘀,使全身舒適。
【養(yǎng)生說明】肩井穴是常用的頸肩部保健穴位。肩關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)范圍比較大、轉(zhuǎn)動(dòng)又較靈活的關(guān)節(jié),由于長(zhǎng)時(shí)間的磨損,關(guān)節(jié)的老化,加上寒冷的刺激,非常容易出現(xiàn)肩部疼痛。肩井穴對(duì)于治療肩酸疼、頭酸痛、耳鳴、落枕等有顯著療效。但肩井穴不能受到重壓或擊打,孕婦慎用。
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