摩鼻、洗鼻，可以預(yù)防經(jīng)常性感冒

癥狀：反復(fù)感冒

按摩方法：先按摩整個(gè)鼻子、鼻周，再配合鹽水清洗鼻腔。洗鼻方法：倒?jié)M一杯溫?zé)岬那逅乓稽c(diǎn)鹽，比例大概是2克鹽（約莫2/3勺）加溫水100毫升，然后用以鼻吸氣的方法來洗鼻。

感冒是常見病，治起來雖然不困難，但每個(gè)人都很關(guān)心如何減少感冒的發(fā)病率。

有位患者因?yàn)?a href=/jiankangyangsheng/jiankangnews/2012-12-08/14365.html target=_blank class=infotextkey>體質(zhì)比較差，經(jīng)常感冒，三天兩頭發(fā)燒頭痛，于是專門向我請(qǐng)教預(yù)防感冒之道。我告訴他最好的辦法就是增強(qiáng)身體的免疫力，增強(qiáng)免疫力不是吃補(bǔ)品，而是去運(yùn)動(dòng)，比如每日跑步。但這位患者說自己懶慣了，不愛跑步，剛退休時(shí)買的跑步機(jī)還放在家里，也沒用上幾天。

聽他這么一說，我索性告訴他一個(gè)懶辦法：摩鼻加洗鼻法。摩鼻，就是按摩鼻子以及鼻周。用食指和拇指先按著鼻梁的上端，以此為起點(diǎn)從上往下揉搓，注意要搓到鼻翼的部位，反復(fù)揉搓，到局部發(fā)熱為止。然后按鼻周，即用兩根食指分別壓住鼻唇溝，從上往下反復(fù)揉搓，到局部發(fā)熱為止。最后用食指打橫，緊挨著鼻孔，從左到右或從右到左反復(fù)揉搓，到局部發(fā)熱為止。需要注意的是，在揉的時(shí)候食指一定要緊挨著鼻孔，這樣嘴唇和鼻翼都可以揉到，一舉兩得。另外，如果患者擔(dān)心手指會(huì)磨損皮膚的話，可把石蠟油或嬰兒油之類的油性物質(zhì)涂在手指上，以減少摩擦?xí)r的阻力。

洗鼻是指用鹽水來洗。先倒?jié)M一杯溫?zé)岬那逅?，放一點(diǎn)鹽，比例大概是1：50。等鹽溶化后把鼻子湊上去，讓兩個(gè)鼻孔浸泡在水里，然后吸氣、呼氣，來回沖洗鼻腔。需要注意的是，吸氣的時(shí)候要注意控制力度，只需輕輕用力，讓鹽水能泡住鼻孔就可以了，水蒸氣會(huì)飄進(jìn)鼻孔更深的地方。

摩鼻和洗鼻這兩個(gè)方法結(jié)合起來使用，為什么能預(yù)防感冒？我們知道感冒病毒侵入人體，首先突破的防線就是鼻子，那里有黏液、鼻黏膜上的纖毛以及免疫細(xì)胞，作為防御系統(tǒng)的“三劍客”它們發(fā)揮著重大作用。黏液是鼻涕的主要成分，能像膠水一樣粘住病毒；纖毛，就像掃把一樣，會(huì)不斷地向鼻孔外擺動(dòng)，把粘住病毒的黏液向鼻孔外掃出去；免疫細(xì)胞則能分泌抗體，直接殺滅病毒。說得形象點(diǎn)，病毒一邁進(jìn)鼻子這道防線，一只腳被黏液粘住動(dòng)彈不得，然后免疫細(xì)胞分泌的抗體就沖上來將它們輕松干掉，最后被纖毛掃地出門。

摩鼻加洗鼻法的目的就是保持并加強(qiáng)“三劍客”的防御功能：按摩鼻子，主要目的是增強(qiáng)鼻子的血液循環(huán)，讓氣血運(yùn)行通暢，保證“三劍客”的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。洗鼻的目的是通過用濃度為2%且有殺菌作用的鹽水，沖進(jìn)鼻腔，幫助免疫細(xì)胞殺菌抗敵；同時(shí)也可幫助纖毛盡快把病毒沖刷出來；而且通過洗鼻還給鼻子補(bǔ)充了水分，保證黏液能充足分泌。這樣一來，預(yù)防普通感冒就是小菜一碟了。

這位患者學(xué)了我的方法高興地回去了。半年后他告訴我，自從摩鼻和洗鼻后，以前兩周感冒一次的頻率已經(jīng)大大降低了，三四個(gè)月都不會(huì)有一次了！