頭痛、失眠、煩躁、坐立不安,一到夏天,很多人就感覺(jué)渾身不適,想刻意進(jìn)行調(diào)整,卻日益萎靡不振、郁郁寡歡。心通于夏氣,心陽(yáng)在夏季最為旺盛,功能最強(qiáng)。這個(gè)時(shí)候要養(yǎng)心??梢栽囋?a href=/zhongcaoyao/17432.html target=_blank class=infotextkey>魚(yú)腥草。
主題:魚(yú)腥草拌萵筍
食材:魚(yú)腥草50克,萵筍250克,大蒜、蔥各10克,姜、食鹽、醬油、醋、香油各適量。
做法:
1.把魚(yú)腥草摘去雜質(zhì)老根,洗凈切段,用沸水焯后撈出,加食鹽攪拌腌漬待用;
2.萵筍削皮去葉,沖洗干凈,切成1寸長(zhǎng)粗絲,用鹽腌漬瀝水待用;
3.蔥、姜、蒜擇洗后切成蔥花、姜末、蒜米待用;
4.將萵筍絲、魚(yú)腥草放在盤(pán)內(nèi),加入醬油、醋、蔥花、姜末、蒜米攪拌均勻,淋上香油即成。
此菜清熱解毒、利濕祛痰。
特別提醒:
一、魚(yú)腥草清熱解毒 可提高免疫力
魚(yú)腥草又名側(cè)耳根、折耳根、岑草、臭菜等,因其莖葉揉搓后有魚(yú)腥味而得名,但因魚(yú)腥草特殊的氣味,不是所有人都能接受,可謂愛(ài)者極愛(ài),恨者掩鼻。
但是魚(yú)腥草屬于醫(yī)食同源的一種中藥,相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較安全的,特別是在夏天清肺熱、化痰濕的效果很好。
中醫(yī)認(rèn)為,魚(yú)腥草味辛性寒,歸肝、肺經(jīng),有清熱解毒、排膿消癰、利尿通淋的功效。
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證實(shí),魚(yú)腥草中含有的揮發(fā)油、魚(yú)腥草素等多種成分,對(duì)金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌等多種致病菌以及流感病毒、鉤端螺旋體等有較強(qiáng)的抑制作用,能增強(qiáng)白細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的吞噬能力,提高人體免疫力。此外,還有利尿、鎮(zhèn)咳、平喘、促進(jìn)組織再生以及抗腫瘤等作用。
二、魚(yú)腥草吃法多樣 生食熬湯泡茶均可
魚(yú)腥草作菜,生食最佳,其香氣獨(dú)特、口感別具、風(fēng)味適口可人。涼拌佐餐使人大開(kāi)胃口,增進(jìn)食欲、改善消化功能,也有炒食、煎湯、煮粥、燉肉的不同食療方法。今天介紹的涼拌吃法,更能起到清熱解毒、安心除煩的作用。
魚(yú)腥草還可煮涼茶,用新鮮的和干品均可,干魚(yú)腥草可到中藥房購(gòu)買(mǎi),在沒(méi)有條件煮水的情況下,也可以直接拿干品魚(yú)腥草泡茶喝,沖入沸水,多泡一會(huì)兒,可以用來(lái)抗輻射。
提醒:
金對(duì)應(yīng)肺,與呼吸道疾病相關(guān),如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語(yǔ)音低微等癥狀時(shí),就需要養(yǎng)肺了。
肺最強(qiáng)時(shí)間:7~9時(shí) 肺最弱時(shí)間:21~23時(shí) 強(qiáng)肺關(guān)鍵詞:潤(rùn)
補(bǔ)充提醒:食療只是日常輔助調(diào)理,別過(guò)分依賴(lài);若感身體不適,請(qǐng)盡快就醫(yī)。
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