到冬天,不少女性都大呼其冷,原因何在呢?女性新陳代謝不及男性旺盛,體內產生熱量少,因此人就怕冷了。另外有人認為女性的末梢血管的血液循環(huán)沒有男性通暢,所以容易產生手腳冰冷及畏寒。但是,英國研究人員發(fā)現(xiàn)女性畏寒還與體內缺鐵有關。
有這樣一個有趣的實驗:研究人員讓10名健康女性與10名缺鐵性貧血女性站在水溫29℃的游泳池齊頸深水中,100分鐘后進行檢查。發(fā)現(xiàn)貧血女性的體溫較健康婦女低0.7℃,熱量產生少15%,新陳代謝率也較低。其他的一些研究也發(fā)現(xiàn),缺鐵女性的御寒能力降低。
那么,缺鐵者為何怕冷?這是因為缺鐵會引起貧血,血紅蛋白減少,氣溫降低時,為保持內臟器官正常工作,就得產生更多的熱量來維持體溫的恒定。另一方面,由于組織細胞得到的氧氣減少,新陳代謝也減慢,因此產熱不足,人就怕冷。
解決這個問題的根本方法:是要多吃動物肝臟、魚、蛋、黑木耳、牛奶、豆類、綠葉蔬菜等含鐵較多的菜肴,不要為追求苗條體形而不科學節(jié)食、偏食,以免影響健康。另外,從秋季就應開始進行耐寒鍛煉。
每天清晨用冷水洗臉、擦身,體質允許者可進行冷水浴。多到室外活動,跑步、打羽毛球、跳繩都可以。
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