簡(jiǎn)介：人到老年不僅心、腦、腎等主要臟器日漸衰退，而且消化功能也大大減弱了。如果不注意飲食調(diào)理，特別是早餐的質(zhì)量，勢(shì)必會(huì)影響健康和長(zhǎng)壽。以往認(rèn)為，老年人早晨起得早，早餐... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，精神及體力都大不如前，常有衰老的感覺(jué)，再加上退休、喪偶等生活及經(jīng)濟(jì)條件的改變，有的就會(huì)出現(xiàn)心情抑郁、悲觀厭世等癥狀，甚至輕生。人們把這誤認(rèn)... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：①忌傳話。不宜在親友中議論晚輩，更不要在子女中傳話，以免誤傳，引起矛盾。②忌猜疑。不要捕風(fēng)捉影，無(wú)事生非亂猜疑。③忌偏袒。對(duì)兒子、媳婦、女兒、女婿、養(yǎng)子、養(yǎng)女要... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：俗話說(shuō)，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。俗話說(shuō)，“一日吃三棗，一輩子不顯老”... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：中醫(yī)認(rèn)為，老花眼是腎水虧損，精血不足引起的。所以首先可以通過(guò)食補(bǔ)治療?；ㄑ劾夏耆丝梢远喑渣c(diǎn)黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：蔬菜多一點(diǎn)。多吃蔬菜對(duì)保護(hù)心血管和防癌很有好處，老年人每天都應(yīng)吃不少于250克的蔬菜。一、數(shù)量少一點(diǎn)。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1／3，胃液的分泌量也下降為年輕... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：首先，身體坐直，腦袋后仰直視上方。嘴唇緊閉，然后進(jìn)行大幅度咀嚼運(yùn)動(dòng)20次，可以鍛煉脖子以及下巴的肌肉。年齡最容易體現(xiàn)在臉和脖子上，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚會(huì)失去彈性，... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：養(yǎng)生無(wú)定則，只需留意，養(yǎng)生也不是什么深?yuàn)W的論題，只需要在平時(shí)生活中多加留意，養(yǎng)生良好的習(xí)慣即可，平時(shí)的坐、立、臥、行、看，其實(shí)都具有意想不到的養(yǎng)生效果。
以坐養(yǎng)... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：加工糙米較費(fèi)時(shí)，建議煮前先用冷水浸泡過(guò)夜。蒸飯時(shí)，最好按照兩份白米混入一份糙米的比例。
老人：白米飯中加點(diǎn)糙米。白米雖可提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量，但是糙米中的營(yíng)... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：視力下降的老年人練習(xí)太極拳，有助于改善平衡能力，防止摔跌危及生命。英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，《老年與衰老》雜志刊登香港理工大學(xué)一項(xiàng)新研究宣稱，視力下降的老年人練... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　俗話說(shuō)，人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身，所以60多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下約四成。不過(guò)，大家也不必?fù)?dān)心。最近，包括以色... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：可謂是防病保健的“小護(hù)士”、抗衰延年的“不老藥”，如果你感興趣的話，不妨也天天做做這十招。 第一招：鳴天鼓　　我每天在夜深人靜之時(shí)，堅(jiān)持做鳴天... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　　看到一篇關(guān)于防癌的10種保健方法，其中干毛巾擦背和少吃糖也能防止癌變，還是頭一次聽(tīng)說(shuō)，介紹給大家供參考。 核心提示： 每個(gè)人都可能患上癌癥，每個(gè)人身上都有一種&l... 瀏覽全文 >>