經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操

《經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操》作者根據(jù)"上工治未病"的中醫(yī)治病思路。以養(yǎng)生和預(yù)防保健為目的，特別編排了一套經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操(隨書附有配套光盤)。以圖解的形式系統(tǒng)講解了經(jīng)絡(luò)的作用、十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈的循行主治功效，重點(diǎn)介紹了經(jīng)絡(luò)保健操分解動(dòng)作及相關(guān)穴位。《經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操》推薦的保健操在社區(qū)深受歡迎，適合社會(huì)大眾、中醫(yī)愛好者特別是中老年人士閱讀學(xué)習(xí)、模仿操練。

作者
郭祖榮

出版社
人民軍醫(yī)出版社

出版時(shí)間
2010年04月

目錄
1圖書信息
2圖書目錄
折疊編輯本段圖書信息
ISBN: 9787509136690

開本: 16開

定價(jià): 19.80 元

折疊編輯本段圖書目錄
第一章 解讀經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

一、什么是經(jīng)絡(luò)

二、十二經(jīng)脈--人體中的十二條河流

三、奇經(jīng)八脈--人體中的湖泊

四、經(jīng)別、經(jīng)筋、皮部

五、人體的鍵盤--腧穴

六、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生治未病

第二章 保健穴位談

一、百脈朝宗、三陽五會(huì)說百會(huì)

二、百會(huì)四周有神仙--四神聰穴

三、清心安神之勞宮

四、頭者諸陽之會(huì)也

五、風(fēng)池為治風(fēng)要穴

六、耳穴按摩亦保健

七、美容養(yǎng)眼的眼部穴位

八、叩齒咽津以養(yǎng)生延年

九、疏理三焦，通暢氣血，吐故納新

十、增加免疫力的膻中穴

十一、神奇的肚臍--神厥穴

十二、效如參茸的滋補(bǔ)品--足三里I

第三章 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操

起勢(shì)--聞雞起舞(準(zhǔn)備動(dòng)作)

一、頂天立地(按揉百會(huì)、四神聰穴)

二、摩拳擦掌(摩搓勞宮)

三、龍爪梳頭(疏理頭穴)

四、點(diǎn)按風(fēng)池穴

五、上工揉耳

六、雙龍戲珠(輪刮眼眶)

七、鼻通迎香

八、叩齒咽津

九、刮刮人迎

十、猿猴拍胸(拍打膻中)

十一、疏理三焦

十二、按揉神厥

十三、甩打肩胛(肩井、肩中、肩外)

十四、單拍命門

十五、展翅高飛(敲打風(fēng)市)

十六、金雞獨(dú)立(叩打足三里)

十七、虎口點(diǎn)穴(揉掐合谷)

十八、內(nèi)外夾攻(揉內(nèi)外關(guān))

十九、青龍擺尾(一指禪曲池)

收勢(shì)--吐故納新