經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操

《經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操》是2010年8月南京大學(xué)出版社出版的圖書(shū)，作者是程凱。

作者
程凱

出版社
南京大學(xué)出版社

出版時(shí)間
2010年8月1日

定價(jià)
29 元

開(kāi)本
16 開(kāi)

ISBN
9787305071317

目錄
1內(nèi)容簡(jiǎn)介
2編輯推薦
3作者簡(jiǎn)介
4目錄
折疊編輯本段內(nèi)容簡(jiǎn)介
經(jīng)絡(luò)是什么?《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，"經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起"，它們"伏行分肉之間，深而不見(jiàn)"，它們"內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)"，是人體氣血的通道，決定著人的生存和健康，乃人體生命之河。

人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中逐漸形成了一個(gè)具有強(qiáng)大自我調(diào)節(jié)能力的系統(tǒng)。五臟六腑通過(guò)經(jīng)絡(luò)緊密相連，相互影響，對(duì)健康起著重要作用。本套經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操不僅是"經(jīng)絡(luò)攀登計(jì)劃"的首席科學(xué)家、著名中醫(yī)程莘農(nóng)教授的家傳秘學(xué)，更是有著140年歷史的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目--"程氏針灸"的重要傳承內(nèi)容。通過(guò)拿法、擦法、壓法、摩法等簡(jiǎn)單的手法按摩，達(dá)到調(diào)節(jié)任督二脈氣血、補(bǔ)充脾腎精氣的目的，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)治療預(yù)防疾病的養(yǎng)生手段。方便易操作、安全"零副作用"，助你消除健康隱患，輕松擁有強(qiáng)健體魄!

折疊編輯本段編輯推薦
本書(shū)介紹的是"經(jīng)絡(luò)攀登計(jì)劃"的首席科學(xué)家、著名中醫(yī)程莘農(nóng)教授的家傳秘學(xué)，140年歷史的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目--"程氏針灸"的重要傳承內(nèi)容，由淺入深地介紹了中醫(yī)學(xué)最為神秘的經(jīng)絡(luò)穴位。結(jié)合國(guó)人現(xiàn)有的生活狀態(tài)下所引起身體的種種不適，用溫情、通俗易懂的語(yǔ)言告訴我們一種簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)生之法。隨書(shū)真情贈(zèng)送DVD光盤(pán)。程凱博士親身示范，為您演示程氏百年經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操按揉穴位、疏通經(jīng)絡(luò)等養(yǎng)生保健之法。

折疊編輯本段作者簡(jiǎn)介
程凱，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴專(zhuān)業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)養(yǎng)生專(zhuān)、業(yè)委員會(huì)委員，北京市針灸學(xué)會(huì)臨床分會(huì)理事，國(guó)家中醫(yī)藥管理局、教育部科研項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，教育部2007年度新世紀(jì)優(yōu)秀人才培養(yǎng)計(jì)劃當(dāng)選者，"雙百全國(guó)健康行講座"專(zhuān)家。擅長(zhǎng)治療各種針灸適應(yīng)證，尤以中醫(yī)針灸養(yǎng)生、治療內(nèi)分泌失調(diào)引起的頭痛。失眠、顏面痤瘡、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、肥胖等系列癥狀見(jiàn)長(zhǎng);出版專(zhuān)著20余部，曾多次受邀在新華社、保監(jiān)會(huì)，外交部、中國(guó)銀行，精品報(bào)社、安徽出版集團(tuán)等單位做中國(guó)式養(yǎng)生大型系列講座。

折疊編輯本段目錄
預(yù)備式

第一節(jié) 拿五經(jīng)防中風(fēng)

一、找準(zhǔn)位置

1.五經(jīng)

2.百會(huì)

3.髓海

二、拿五經(jīng)，防中風(fēng)

三、本節(jié)詳解

1.天子頭上敢放血

2.頭者，精明之府

3.頭者，諸陽(yáng)之會(huì)

4.百脈會(huì)于巔

5.腦為髓海

6.手指梳頭效果好

四、程氏砭梳梳頭法

1.神奇的砭石

2.砭梳

3.正確梳頭防中風(fēng)

第二節(jié) 擦風(fēng)穴防中風(fēng)

一、找準(zhǔn)位置

1.翳風(fēng)穴

2.風(fēng)地穴

3.風(fēng)府穴

4.三道防風(fēng)墻

二、按揉，防風(fēng)邪

三、本節(jié)詳解

1.開(kāi)、闔、樞

2.天災(zāi)降臨--風(fēng)邪來(lái)襲

3.擦法保健康

四、程氏梅花針中風(fēng)防治法

1.何謂梅花針

2.治療原理--皮部

3.體位的選擇

4.程氏梅花針

5.梅花針操作方法

6.注意事項(xiàng)

7.梅花針?lè)乐沃酗L(fēng)叩刺法

8.操作方法

第三節(jié) 揉風(fēng)池壓人迎降血壓

一、找準(zhǔn)位置

1.風(fēng)池穴

2.人迎穴

二、揉風(fēng)池

三、本節(jié)詳解

1.血壓的"前世和今生"

2.高血壓

3.預(yù)防高血壓

4.重視低血壓

5.智能血壓藥--雙向調(diào)節(jié)

6.針灸的良性調(diào)節(jié) 效應(yīng)

四、程氏穩(wěn)定血壓法

1.放血療法

2.程氏放血降壓法

3.采血針

4.操作方法

5.注意事項(xiàng)

第四節(jié) 揉膻中保健康

一、找準(zhǔn)位置

1.膻中穴

2.脅肋部

二、求一求，拜一拜

三、本節(jié)詳解

1.氣會(huì)膻中

2.膻中者，為氣之海

3.皇帝特使--膻中

4.揉膻中，調(diào)乳腺

5.搓擦脅肋，疏肝解郁

四、程氏刮痧催乳法

1.刮痧

2.刮痧板的使用

3.刮痧催乳

4.注意事項(xiàng)

第五節(jié) 溝通天地補(bǔ)養(yǎng)全身

一、找準(zhǔn)位置

1.中脘穴

2.關(guān)元穴

3.神闕穴

4.腹部

二、摩腹保健康

三、本節(jié)詳解

1.中脘補(bǔ)后天

2.關(guān)元益先天

3.肚臍固本元

四、程氏艾灸溫陽(yáng)氣

1.灸的分類(lèi)

2.注意事項(xiàng)

第六節(jié) 擦腎俞 搓八髎 溫腎陽(yáng)

一、找準(zhǔn)位置

1.腎俞穴

2.八髎穴

二、溫腎俞

三、本節(jié)詳解

1.腎，人之本

2.主管水軍--腎掌水液代謝

3.主納氣，助呼吸

4.骨骼和髓的發(fā)源地--腎

5.臟腑調(diào)節(jié) 器--背俞穴

6.溫腎俞，擦八謬

四、程氏養(yǎng)生溫灸棒

1.操作方法

2.注意事項(xiàng)

第七節(jié) 按摩脾胃經(jīng)排毒又調(diào)經(jīng)

一、找準(zhǔn)位置

1.小腿外側(cè)胃經(jīng)

2.足三里穴

3.三陰交穴

4.小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)

二、通胃經(jīng)

三、本節(jié)詳解

1.足三里，保平安

2.胃經(jīng)通，毒邪消

3.補(bǔ)脾經(jīng)，美容顏

四、程氏圓針扣經(jīng)絡(luò)

1.磁圓針

2.使用方法

3.注意事項(xiàng)

第八節(jié) 交通心腎好安眠

一、找準(zhǔn)位置

1.勞宮穴

2.涌泉穴

二、心腎交通按摩法

三、本節(jié)詳解

1.勞宮通心經(jīng)

2.涌泉補(bǔ)先天，調(diào)全身

3.勞宮擦涌泉，交通心和腎

四、程氏養(yǎng)生點(diǎn)穴器

1.水牛角點(diǎn)穴棒

2.強(qiáng)磁經(jīng)絡(luò)點(diǎn)穴器

第九節(jié) 中指環(huán)腕原穴強(qiáng)心肺

一、找準(zhǔn)位置

1.太淵穴

2.神門(mén)穴

3.大陵穴

4.中指內(nèi)側(cè)

二、環(huán)中指摩手腕

三、本節(jié)詳解

1.原氣出原穴

2.手腕藏心肺

3.天皇皇，地皇皇，我家有個(gè)夜哭郎

四、程氏養(yǎng)生手鏈

結(jié)束式

一、十指排毒

二、雙手互擦

三、深呼吸，雙手放下，收式

附錄