神經(jīng)衰弱吃什么食物好？13種食物調(diào)理神經(jīng)衰弱

生活中，神經(jīng)衰弱考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，一般是在長(zhǎng)期的焦慮、精神壓力比較大以后出現(xiàn)的，患者會(huì)表現(xiàn)為睡眠的障礙、周身的不適。這種情況是可以通過飲食來幫助調(diào)理的。那么，神經(jīng)衰弱吃什么食物呢?今天給大家推薦13種食物調(diào)理神經(jīng)衰弱。有興趣的來看看吧。

13種食物調(diào)理神經(jīng)衰弱
1、陳茶粥
【配方】陳茶葉5克,大米50~100克。
【用法】茶葉煮汁去渣,入大米同煮為粥,上下午各食1次,睡前不宜服。
【功效】適用于神經(jīng)衰弱。

2、百合糯米粥
【配方】糯米50克,百合、紅糖適量。
【用法】糯米、百合共煮成粥,待要熟時(shí)加紅糖調(diào)味。每日1~2次,可連服7~10日。
【功效】本方具有益氣、健脾、安神之功效,適用于神經(jīng)衰弱

3、百合蛋黃湯
【配方】百合20克,雞蛋1個(gè)。
【用法】百合水浸一夜,以泉水煮取1碗,去渣,沖入蛋黃1個(gè),每次服半碗,每日2次。
【功效】適于病后神經(jīng)衰弱、坐臥不安,以及婦女患有歇斯底里病癥者。

4、清燉鰻魚
【配方】鰻魚1~2條(約50克),山藥百合各30克。
【用法】先將鰻魚收拾干凈,與山藥、百合起放瓦盅內(nèi),加清水適量,隔水燉熟,調(diào)味服食
【功效】本方舒肝解郁、健脾理氣,適用于神經(jīng)衰弱,精神抑郁,善疑多慮等。

5、蓯蓉羊肉粥
【配方】肉蓯蓉10~15克,精羊肉100克大米100克,鹽、蔥白、生姜各適量。
【用法】分別將羊肉、肉蓯蓉洗凈切細(xì),先用沙鍋煎肉蓯蓉取汁,去渣入羊肉大米同煮,待煮熟后加鹽、蔥、姜共煮為粥。5~7日為1療程。
【功效】適用于腎陽不足型神經(jīng)衰弱。

6、龍眼肉粥
【配方】龍眼(桂圓)6個(gè),紅棗3~5枚,大米60克。
【用法】龍眼剝?nèi)ス?去核取肉,同紅棗、大米一并煮粥。如愛好食甜的病者可加白糖少許。
【功效】本方養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血,適用于心血不足型神經(jīng)衰弱。
【注意】龍眼粥每次用量不宜過大,并須熱服。凡外感風(fēng)寒及內(nèi)留濕滯者應(yīng)忌用。

7、酸棗仁粥
【配方酸棗仁30克,大米50克。
【用法】先用水煮酸棗仁30分鐘,去渣取汁用汁加米作粥,每晚作夜宵食之。
【功效】適用于陰虛火旺型神經(jīng)衰弱,癥見煩不寐、口干津少等

8、杞棗煮雞蛋
【配方】構(gòu)杞子15~30克,紅棗8~10枚,雞蛋2個(gè)。
【用法】上方放沙鍋內(nèi)加水適量同煮,蛋熟后去殼再共煮片刻,吃蛋喝湯,日1次,連服數(shù)日。
【功效】適用于神經(jīng)衰弱,癥見心悸失眠、煩躁易怒、腰膝酸軟等。

9、毛豆豬腦湯
【配方】毛豆、豬腦、天麻各適量。
【用法】用毛豆煮豬腦,加天麻作成羹湯于臨睡前進(jìn)食。
【功效】最適合身形消瘦的神經(jīng)衰弱患者堅(jiān)持服用,自見功效。

10、蓮子百合燉豬肉
【配方】蓮子30克,百合30克,豬瘦肉250克。
【用法】3物共放沙鍋內(nèi)加水煮湯,調(diào)味服食。每日1次,連服數(shù)日。
【功效】補(bǔ)養(yǎng)心脾,寧志安神。適用于心脾兩虛型神經(jīng)衰弱

11、酒煮豬脊髓
【配方】黃酒500毫升,豬脊髓1具
【用法】將脊髓切碎,同黃酒入沙鍋內(nèi)煮爛分2-3次食完
【功效】適用于神經(jīng)衰弱

12、沙參玉竹粥
【配方】沙參、玉竹各15克,大米60克。
【用法】將沙參、玉竹用布包好,入大米中煮粥食。每日1次,連服數(shù)日。
【功效】本方具有滋陰清熱之功效,適用于神經(jīng)衰弱。

13、炸雞蛋方
【配方】雞蛋12個(gè),枸杞子10克,核桃仁15克,干淀粉、番茄醬適量
【用法】把核桃仁放入鹽開水中浸泡,枸杞子清水泡后上籠蒸5分鐘,雞蛋用文火煮熟;去殼后撒上干淀粉,再將雞蛋和核桃仁放入油鍋中炸成金黃色,把枸杞子、番茄醬等調(diào)味品加入即可服食。每日1次,連服數(shù)日
【功效】適用于腎陽不足型神經(jīng)衰弱,癥見頭昏眼花、精神萎靡、怕冷肢涼等。

關(guān)于神經(jīng)衰弱吃什么食物好的話題今天就跟大家講到這里了。神經(jīng)衰弱可以通過飲食來調(diào)節(jié)，比如患者可以多吃一些水果，那么就可以盡快擺脫神經(jīng)衰弱的癥狀，可以吃棗、枸杞等富含維生素和營養(yǎng)的食物，并且應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)休息，不要熬夜，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查。