5.黃瓜豬骨湯
功效:去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫
材料:黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
作法:(1)豬骨洗干凈,切塊,飛水。
?。?)其他材料洗干凈備用,黃瓜切塊。
(3)水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮兩個半小時,加入調(diào)味料即可飲用。
6.海帶瘦身湯
功效:清熱去濕、減肥輕身
材料:帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。
作法:(1)瘦豬肉洗干凈切片,飛水。
?。?)冬瓜連皮切塊,海帶先泡水,將泥、雜質(zhì)清洗干凈,切段。
?。?)水煮滾后,放入以上所有材料,用大火煮十分鐘后,轉(zhuǎn)文火煮兩個小時,加入鹽調(diào)味料即可飲用。
7.蘋果瘦身湯
功效:消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚
材料:海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。
作法:(1)瘦豬肉洗凈切片,飛水。
?。?)蘋果去皮,切塊,海帶泡水洗凈。
?。?)水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,轉(zhuǎn)文火煮兩小時,放入鹽調(diào)味即可飲用。
8.山楂決明瘦身湯
功效:清肝火、通便秘、減肥、健脾胃
材料:瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。
作法:(1)瘦豬肉洗凈切片,飛水。
?。?)適量的水煮滾,放入所有材料,大火煮十分轉(zhuǎn)文火煮一小時半,加糖、鹽調(diào)味即可飲用。
9.荷葉瘦身湯
功效:利尿去濕、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤
材料:帶皮冬瓜一斤、荷葉一張(新鮮或是到中藥店買干的均可)、薏仁三兩、扁豆一兩、姜三片。
作法:(1)冬瓜帶皮切塊,其他材料洗干凈備用。
?。?)水煮滾放入所有材料,大火煮十分鐘,在轉(zhuǎn)文火煮兩個半小時加入鹽調(diào)味即可飲用。
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