讓寶寶睡得沉，助眠觸摩，長得高

寶寶在睡眠中，生長激素分泌量是平時(shí)的3倍以上。充足的睡眠，對(duì)于寶寶的生長發(fā)育十分關(guān)鍵。如果寶寶出現(xiàn)入睡困難、易驚醒、夜尿等癥狀時(shí)，則會(huì)導(dǎo)致生長激素分泌量下降。在睡覺前給寶寶做一做撫觸，不僅能預(yù)防和改善類似問題，還能有效提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

安心助睡撫觸

功效：幫助寶寶從興奮中恢復(fù)平靜、安心入睡，改善寶寶在黑暗環(huán)境中煩躁不安的情緒。

做法：

1.將雙手搓熱，掌心貼在寶寶臉上，上下輕輕按揉10次。

2.將雙手虎口張開，四指并攏，放在寶寶頸部兩側(cè)，然后雙手交替用掌面和四指指腹反復(fù)斜擦頸部50次。

3.將左手掌心置于寶寶腹部之上，再將右手置于左手手背上，以寶寶肚臍為中心順時(shí)針方向按揉寶寶腹部50次，再按逆時(shí)針方向揉。

4.將手掌彎成鏟子狀，用空掌平穩(wěn)、有節(jié)律地拍打?qū)殞毜乃闹?。按照由上往下的順序，左右各拍?0次。

提高睡眠質(zhì)量撫觸

功效：四肢撫觸可以促進(jìn)寶寶血液循環(huán)，增強(qiáng)寶寶的抵抗力，同時(shí)可以讓寶寶保持好心情，會(huì)讓寶寶更容易養(yǎng)成快速入睡的習(xí)慣。

做法：

1.寶寶仰臥，把寶寶的腳部和膝蓋放在柔軟舒適的枕頭上面。父母慢慢抬起寶寶的雙手，使雙臂與身體垂直，然后慢慢放下。

2.再用雙手抓住寶寶的雙腳，慢慢抬高寶寶的雙腿。

3.抬到比胸部更高的位置后暫停，保持10秒鐘，輕輕地將寶寶的雙腿放平。

改善睡前哭鬧撫觸

功效：防止寶寶發(fā)生哭鬧后再入睡造成的頭痛、疲倦、氣喘、眼部紅腫、腹部脹氣等不適癥，有利于幫助寶寶平復(fù)情緒，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

做法：

1.仰臥，父母用手掌大魚際部位對(duì)搓熱后，放在寶寶腹部，按照順時(shí)針方向，揉臍部、揉中脘穴，各做50次。

2.握住寶寶手腕，用推五經(jīng)的手法，實(shí)施補(bǔ)脾經(jīng)、清心經(jīng)、清肝經(jīng)各50次。

改善夢囈撫觸

功效：通過撫觸，可舒緩寶寶的神經(jīng)，緩解疲勞，調(diào)理脾胃。

做法：

1.取仰臥位，用雙手拇指從額前的印堂穴開始，向上推抹到發(fā)際處，反復(fù)50次，然后，用食指點(diǎn)揉頭頂正中的百會(huì)穴50次。

2.雙手拇指置于額頭中央，向兩側(cè)分別推抹到太陽穴處，反復(fù)做50次。再用手指點(diǎn)揉太陽穴，做50次。

3.換俯臥位，用掌根的大魚際從上向下，輕揉脊柱兩側(cè)肌肉，做50次。

怎么樣，媽媽們學(xué)會(huì)了嗎？家里小惡魔哭鬧不止，可以試試撫觸，寶寶會(huì)很享受這種與媽媽的肌膚之親，這可是媽媽給予寶寶的最溫柔治愈的情感共振！