按三穴來擺脫孕期嘔吐之苦

妊娠嘔吐又稱“孕吐”，以反復(fù)出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭食甚至聞食即嘔、食入即吐、不能進(jìn)食和飲水為特征。是指孕婦在早孕期間經(jīng)常出現(xiàn)擇食、食欲不振、輕度惡心嘔吐、頭暈、倦怠，稱為早孕反應(yīng)，一般于停經(jīng)40天左右開始，孕12周以內(nèi)反應(yīng)消退，對生活、工作影響不大，不需特殊處理。而少數(shù)孕婦出現(xiàn)頻繁嘔吐，不能進(jìn)食，導(dǎo)致體重下降，脫水，酸、堿平衡失調(diào)，以及水、電解質(zhì)代謝紊亂，嚴(yán)重者危及生命。發(fā)病率為0.1%～2%，且多見于初孕婦，早孕時多見，極少數(shù)癥狀嚴(yán)重，可持續(xù)到中、晚期妊娠，預(yù)后多不良。惡性嘔吐(pernicious vomiting)是指極為嚴(yán)重的妊娠劇吐，患者可因酸中毒、電解質(zhì)紊亂、肝腎功能衰竭而死亡。

懷孕后發(fā)生惡心、嘔吐等現(xiàn)象稱為“妊娠嘔吐”或“妊娠反應(yīng)”。多數(shù)婦女懷孕6周以上都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，多在早晨起床后數(shù)小時內(nèi)發(fā)生，也可能全天發(fā)生。癥狀輕者僅會食欲下降，晨間惡心或偶有日區(qū)吐。少數(shù)人癥狀明顯，吃什么吐什么，不吃也吐，甚至吐出膽汁、出現(xiàn)脫水或酸中毒。此外，有些孕婦還會發(fā)生飲食習(xí)慣的改變，如喜歡吃酸性食物，厭油食，嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味后立即引起嘔吐。

從中醫(yī)角度上講，妊娠的時候，為了肚子里的寶寶，孕婦的陰血都下行到?jīng)_任養(yǎng)胎，使得沖氣偏盛，脾胃氣血偏虛，胃氣虛不能向下推動食物，反而會跟著沖氣往上跑，所以不想吃東西，甚至厭食。若營養(yǎng)跟不上還可能會發(fā)生頭暈、渾身無力等癥狀。

那么，要想不嘔吐，吃得香，睡得好，最好健脾胃，把胃氣拉下來。而足三里是胃的下合穴，跟胃氣是直接相通的，按揉這里可以將胃氣往下導(dǎo)。所以，平時用手指按揉足三里或者艾灸都可以。

內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，按揉它能使身體上下通暢。內(nèi)關(guān)穴位于前臂內(nèi)側(cè)正中，腕橫線上方兩橫指、兩筋之間。

公孫穴是足太陰脾經(jīng)的絡(luò)穴，按揉此穴能調(diào)理脾胃，疏通腸道，腸道通暢了，胃氣也就跟著往下走了；同時，跟它相通的沖脈正是妊娠嘔吐的關(guān)鍵所在。

因此，健脾胃最好的辦法就是按揉足三里、內(nèi)關(guān)穴和公孫穴。

幫你找穴位

內(nèi)關(guān)穴：前臂內(nèi)側(cè)正中，腕橫線上方兩橫指、兩筋之間。

足三里：取穴時，從下往上觸摸小腿，在膝蓋骨下面，可摸到凸塊。即脛骨外側(cè)髁。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一個凸塊即腓骨小頭。這兩塊凸骨以線連接，以此線為底邊向下做一正三角形。該正三角形的頂點(diǎn)便是此穴。

公孫穴：腳內(nèi)緣，用手指沿著腳大拇指內(nèi)側(cè)緣向腳后跟摸，越過拇指后最高處然后繼續(xù)，當(dāng)手指被另一個突起擋住時你的手指下凹陷處便是此穴。

另外，建議你每天早晨讓老公幫忙按揉足三里3分鐘，下午5～6點(diǎn)按揉內(nèi)關(guān)穴和公孫穴4～5分鐘，長期堅(jiān)持一定會得到很好的效果。當(dāng)然，如此簡單的動作，你自己也可以手到擒來。

妊娠期女性在食物的選擇上，應(yīng)以易消化、清淡為主，此時不應(yīng)進(jìn)食過于油膩、滋補(bǔ)的食物，以免增加對胃腸道的刺激。應(yīng)首選富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如粥、豆?jié){、牛奶、藕粉、新鮮的蔬菜水果等，可少食多餐，但要有規(guī)律。