穴位養(yǎng)生 牢記歌訣

中醫(yī)在長期的醫(yī)療實踐中，發(fā)現(xiàn)某些穴位對某種疾病具有顯著的療效。

為了治病的方便，古人總結(jié)出易懂易記的針灸歌訣，如明代醫(yī)家朱權(quán)的<<四總穴歌>>里說：

肚腹三里留，

腰背委中求，

頭項尋列缺，

面口合谷收。

它非常形象地把穴位與治療部位相對應(yīng)，讓后人易學(xué)易記。

下面就簡單分析一下它們之間的內(nèi)在聯(lián)系。

足三里 為足陽明胃經(jīng)的合穴，在犢鼻下3寸，距脛骨前嵴外側(cè)1橫指處，屈膝或平臥取穴。主治消化不良，胃脘疼痛，嘔吐，腹脹，腸鳴，腹瀉，便秘，疳疾等。常見于西醫(yī)的急慢性胃腸炎、急性胰腺炎、闌尾炎、胃腸運動功能失常、反流性胃炎、腸梗阻、小兒消化不良等。

委中穴 為足太陽膀胱經(jīng)的合穴，在腘窩橫紋正中，當(dāng)半腱肌腱與股二頭肌腱之間的中點處，俯臥或坐位屈膝取穴。主治腰脊強(qiáng)痛，活動受限，髖關(guān)節(jié)屈伸不利，腰膝攣痛，下肢痿痹，遺尿，小便難解等。常見于西醫(yī)的急性腰扭傷、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、第三腰椎橫突綜合征、骶髂關(guān)節(jié)綜合征、尿潴留、尿失禁等。

列缺穴 為手太陰肺經(jīng)的經(jīng)穴，也是八脈交會穴，通任脈。在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，側(cè)掌取穴。主治項強(qiáng)，偏正頭痛，口眼歪斜，口噤不開，面肌抽痛，牙痛，咽喉腫痛等。常見于西醫(yī)的感冒、神經(jīng)性頭痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神經(jīng)痛、落枕、牙關(guān)緊閉等。

合谷穴 為手陽明大腸經(jīng)原穴，在第一、二掌骨之間，約當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)之中點處。主治面部腫痛，口眼?斜，齒痛，牙關(guān)緊閉，痄腮，頭痛，頭暈，目赤腫痛，鼻衄，鼻淵，耳聾，咽喉腫痛等。常見于西醫(yī)的面神經(jīng)麻痹、面肌痙攣、三叉神經(jīng)痛、感冒、咽炎、扁桃體炎、顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂等。

在前人的基礎(chǔ)上，后人又增加了以下幾點：

心胸取內(nèi)關(guān)，

小腹三陰謀，

痠痛阿是穴，

急救刺水溝

這四句，亦屬經(jīng)驗之談。其寓意通俗易懂，不另論述。

在日常生活當(dāng)中，如果我們能堅持用手指按摩或用圓頭針刺激以上穴位,不僅能治療疾病,還能起到預(yù)防保健的功效。