對(duì)于那些工作中經(jīng)常需要坐著的人來說,除了應(yīng)有意識(shí)地起來活動(dòng)活動(dòng)四肢外,還要多按摩脾經(jīng)上的大橫穴,此穴具有溫中、健脾、理腸的功效。
隨著社會(huì)的發(fā)展,人們的生活水平也越來越好了,出門有車了,上樓有電梯了……本來這些都是好事,可是現(xiàn)代人卻也因此而變得越來越懶了。尤其是上班族,他們每天乘公交車或自己開車上下班,上班后一屁股坐在椅子上就再也不愿意挪動(dòng)半步,除非領(lǐng)導(dǎo)找或去衛(wèi)生間。晚上到家呢,吃完飯后窩在沙發(fā)上開始看電視,或接著上網(wǎng)聊天……漸漸的,這些人都變成了久坐一族。我們知道,坐是人們緩解疲勞的一種必要方式,但是經(jīng)常坐著不動(dòng)卻會(huì)招致大麻煩。為什么呢?《素問· 宣明五氣》中指出:“五勞所傷……久坐傷肉。”就是說,如果你坐得太久了,?導(dǎo)致肌肉無力,時(shí)間長了就會(huì)發(fā)生肌肉萎縮的現(xiàn)象。而我們知道,脾是主肌肉的,一旦肌肉受傷,脾的功能自然也好不到哪去,終至氣血生化受累。
久坐還會(huì)使我們的小肚子長肉,其實(shí)這也就是脾的運(yùn)化失調(diào)導(dǎo)致的腹部肥胖。我有一位大學(xué)同學(xué),他原是學(xué)?;@球隊(duì)的。那時(shí)他的身材可謂是讓女人看了心動(dòng),讓男人看了嫉妒。大學(xué)畢業(yè)后,他進(jìn)了政府機(jī)關(guān)工作。最近一次同學(xué)聚會(huì)上,我再見到他時(shí)幾乎不認(rèn)識(shí)了。整個(gè)人胖了一圈,原來腹肌發(fā)達(dá)的他,現(xiàn)在整個(gè)腹部就像扣了半個(gè)籃球。很多男同學(xué)紛紛取笑他官兒升了肚兒也見長了。他只是苦笑著自嘲道:“唉?整天在辦公室坐著,就成了現(xiàn)在的這副模樣。”
久坐傷肉,實(shí)則傷的是脾。對(duì)于脾胃功能本身不太好的人來說,久坐會(huì)使脾更加虛弱。可以說,健脾的最好方法還是在于多動(dòng)。
可是,對(duì)于那些工作中經(jīng)常需要坐著的人來說,如何保護(hù)自己的肌肉呢?除了應(yīng)有意識(shí)地起來活動(dòng)活動(dòng)四肢外,還要多按摩脾經(jīng)上的大橫穴,此穴具有溫中、健脾、理腸的功效。大橫穴在肚臍旁開 寸處。按摩時(shí),可用雙手食指指端同時(shí)按壓,做圈狀按摩100 次。
脾經(jīng)穴位眾多,多能健脾護(hù)肉,按此一穴而造福全身,可謂是一舉多得的事。
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