癡呆
在預防方面,除了要有良好的生活方式外,下面介紹幾組易學易掌握并可促進腦血循環(huán)的穴位供老年朋友按摩,可以預防老年癡呆。
風池穴在項部,枕骨之下,微低頭,耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂后凹陷處。此組穴可改善基底動脈供血情況。
2、按摩四白穴
四白穴在下眼眶中點,直下約0.5cm凹陷處。此穴多氣多血,刺激該穴對顱內(nèi)供血作用最好。
3、按摩印堂穴
印堂穴位于兩眉頭連線中點。該穴有改善腦血循環(huán),活化腦細胞,增強記憶力的作用。
4、刺激委中穴
委中穴位于腘窩橫紋中點,屬足太陽膀胱經(jīng)。其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡于腦,刺激此部位,可直達腦府,使頭腦清利,渾身舒爽。
以上諸穴,早晚各按一次,一次20分鐘,可交替使用,每次任取一組,長期堅持,能有效預防老年癡呆,到耄耋之年,仍能耳聰目明,思維清晰,反映敏捷,大家不妨一試。
一些中老年人足心發(fā)干,可把鵝卵石、玉石球等放在洗腳盆中,洗腳時按摩腳底,按摩涌泉穴,對腎臟和血壓有好處。
【專家提示】:
1、用鵝卵石搓按腳底可軟化角質(zhì)層,防止干裂;用鵝卵石頂按涌泉穴有幫助調(diào)節(jié)腎功能、輔助降低血壓的功效。
2、洗腳時用腳趾夾鵝卵石,可以鍛煉腳趾能力、活動大腦神經(jīng)、調(diào)節(jié)經(jīng)絡。
3、長時間堅持洗腳保健,對老年癡呆也有好的功效。
搓腳掌重點在腳心,按摩大腳趾和二腳趾中間的太沖穴,可調(diào)節(jié)高壓;按摩第四腳趾和小腳趾之間俠溪穴,可調(diào)節(jié)低壓。
【專家提示】:
1、在泡腳的過程中按摩腳上的三個穴位即可,用手點按或兩腳互相搓按,都有保健和一定的降血壓作用。
2、腳上有潰爛、瘡和腳氣的人沐足時間不宜過長,高血壓患者沐足的水溫不宜過高。
3、沐足按摩涌泉穴對糖尿病也有一定的保健功效,只要是皮膚正常、沒有創(chuàng)傷、潰口、潰爛等情況的糖尿病患者可以在35度左右的水溫下泡腳、搓穴。
(查看評論) |
Copyright © 2012 - tipstogelterpercaya.com All Rights Reserved.
人體穴位網(wǎng) 版權所有