把手掌心放在耳朵上,然后順時(shí)針和逆時(shí)針各揉30次。以此為一輪,每天起床后和睡前各揉三輪。
捏耳屏
耳屏就是我們的小耳朵,外耳上突起來(lái)的那一塊軟骨。用雙手的拇指、食指同時(shí)捏雙耳耳屏30次為一輪,每天早晨做三輪即可。
松耳廓
把手掌心放在耳朵上,然后雙手輕輕內(nèi)壓,松手,每天早晚各做30次。
擰耳朵
把食指輕輕插入外耳孔,來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)20次。用力要均勻,左右耳要交替進(jìn)行,速度不要過(guò)快,以防損傷耳內(nèi)皮膚。
拉耳廓
每天清晨起床后,用右手從頭上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。
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