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按摩五穴迅速消除疲勞

時(shí)間:2012-11-15 17:27:18   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:tipstogelterpercaya.com

腰背酸困加疼痛,承山昆侖來幫忙

  外出旅游的人都會(huì)有腰酸腿痛的感覺,有些人用力不當(dāng),還會(huì)造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下,按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆侖穴,可幫助消除腰背的疼痛。

  承山穴昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位,進(jìn)行正確的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握,承山穴主要是找到正確的位置(相當(dāng)于小腿后方的正中間,由上方肌肉豐厚處向下滑移,至肌肉較平處即是),用手指按住此穴,堅(jiān)持1~2分鐘,或揉此穴5分鐘亦可。昆侖穴可用手指按住外踝后的凹陷處,向后面的大筋撥動(dòng)1~2分鐘。

 

這兩個(gè)穴位按起來都會(huì)覺得比較酸痛,但按摩后卻會(huì)感覺很輕松。


  頭昏體沉沒精神,風(fēng)池百會(huì)連中沖:

  很多人為了玩得盡興,夜間趕路或熬夜狂歡,一路下來,頭腦昏昏沉沉不說,眼睛酸脹不適,記憶力也下降了許多。

  配合艾灸或按摩百會(huì)穴(頭頂正中凹陷),揉風(fēng)池穴(在頸項(xiàng)后兩側(cè)大筋兩旁的凹陷中)和掐按中指末端的中沖穴,可幫助你在較短的時(shí)間里恢復(fù)精神。

 

  百會(huì)穴是百脈之會(huì),善于調(diào)節(jié)所有陽脈的功能,在此做艾灸,可有效增加大腦的血液供應(yīng),使精力快速恢復(fù)。百會(huì)穴被頭發(fā)遮蓋,因此,做艾灸時(shí),需用一片厚紙蓋住,以免頭發(fā)被艾火燒到。

        按摩風(fēng)池穴,每天10分鐘,對(duì)腦部、頸部的疲勞恢復(fù)非常有益,方法是:按住風(fēng)池穴所在的陷窩,堅(jiān)持不動(dòng)半分鐘到1分鐘,然后緩慢地按揉此處。按摩中沖穴可排解體內(nèi)的郁氣,使氣血暢通,是消除頭腦昏沉很好的輔助方法,可不拘時(shí)間,隨時(shí)操作。
 

  此外,對(duì)消除疲勞、增長(zhǎng)精神來說,用熱水泡腳,搓足心的涌泉穴,也是長(zhǎng)假回來后值得推薦的好方法。

 

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