去除腹部贅肉指壓法

去除腹部贅肉指壓法

      有細(xì)腰身材對于女性來說是最高的美感。穿著毛衣或工作服時腰身不太明顯，但是在夏季穿單薄衣服，或在海水浴場穿著泳裝時，有細(xì)腰身材是最迷人的。

　　一般來說胸部、腰部、臀部之差要大才顯得身材好看，根據(jù)統(tǒng)計胸圍83、腰圍62、臀圍87，這是最標(biāo)準(zhǔn)的。有80%以上的女性是采用胸式呼吸法，只使用1/6-1/3的肺活量。有許多人忽視了腹式呼吸，因此在不知不覺之間下腹肌肉松弛。換句話說，由于沒有采用腹式呼吸，所以脂肪容易集結(jié)于腰部。其它例如運動量不足，腰部不動，尤其是腹部不活動的人，腰部很容易肥胖。

　　如果時常運動，但腰部仍然粗壯的話，大都由于大腸、小腸不正常，應(yīng)該根本性改善體質(zhì)。脂肪過多的話，會壓迫心臟，縮短壽命。為了維護(hù)苗條的身材，你不妨試試穴道指壓法。

　　去除腹部贅肉的穴位及指壓法

　　要有美好的腰身，一定要除去腹部贅肉，才能顯出腰身之美。因此一面除去腹部贅肉，一面使腰身緊束乃為最佳方法。因此指壓第1、2、3、4腰椎，可防止腰部脂肪的產(chǎn)生。

　　首先將腳橫跨與肩同寬，用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。其次是指壓“志室”，它可以影響副腎分泌的與脂肪代謝有關(guān)的荷爾蒙，可除去現(xiàn)有脂肪。“志室”位于第二腰椎向外5厘米處，采用上述方法用拇指壓10次。

　　為保持美好身材，除了采用這種去除腹部贅肉指壓法之外，應(yīng)配合適度的運動才能增大效果。