想排的時(shí)候排不出,或是排后仍有殘余感,體味到便秘難受滋味的人越來越多。多數(shù)人的便秘原因,往往是生活習(xí)慣不好,除了調(diào)整飲食外,多多按摩支溝穴和大腸俞穴,也能幫助刺激腸胃蠕動(dòng),消除便秘。
支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處。方法:用手指指面向下按壓,或作圈狀按摩。
大腸俞位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。
方法:以手指指面向下按壓,或做圈狀按摩。
另外,取干薄荷5克,用熱水沖泡飲用,能有效緩解便秘。 或是將少量黑芝麻和杏仁粉混合用水沖泡飲用。