灸關(guān)元
關(guān)元穴是小腸的募穴,為男子藏精,女子蓄血之處,是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴,故統(tǒng)治足三陰,小腸,任脈諸經(jīng)病。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損,壯一身之元?dú)獾茸饔?,古今都作為保健的要穴?/p>
關(guān)元在下腹部,身體的正中線上,臍下3寸。采用仰臥的姿勢(shì),將手四指并攏,置于臍下橫量,在手小指的下緣處即是該穴。
關(guān)元穴的溫和灸法就是,將艾條的一端點(diǎn)燃后,對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏灸。艾條距離皮膚約二到三厘米,使局部有溫?zé)岣胁蛔仆礊橐?,每次?5~30分鐘,灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度。
灸關(guān)元的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交,相當(dāng)于南京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次,每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因,盡量不要去灸關(guān)元穴,因?yàn)槎魇詹?,春主升發(fā),灸多了反而會(huì)泄精氣。
灸腎俞穴
腎俞位于背部第二腰椎棘突下,旁開(kāi)約1.5寸。艾灸腎俞穴可以益腎壯陽(yáng)、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)腰健脊。把艾條點(diǎn)燃對(duì)著穴位進(jìn)行艾灸15到20分鐘,能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。對(duì)腎虛的病人很有幫助。
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