保護(hù)心臟健康 中醫(yī)11種妙法

　生活越來越好了，但心臟疾病的得病率也越大了，心臟健康也越受到人們的重視。保護(hù)心臟健康，試試以下幾種中醫(yī)妙法吧！

　　1、將25克胡桃與花生混合并食用，可降低膽固醇含量；

　　2、食用魚等蛋白質(zhì)含量高的食物，這些食物中含有的脂肪酸可以預(yù)防血塊的形成；

　　3、每天晚上服用一片他汀類藥品（適用于40歲以上的民眾和糖尿病患者），可降低膽固醇含量，減少心臟病風(fēng)險；

　　4、若家族有心臟病史，應(yīng)該在25歲之后，每年定期體檢；

　　5、避免生活在一些比較極端天氣的地區(qū)。寒冷的天氣容易引發(fā)血壓升高，對血管帶來一些不利的影響，可能會導(dǎo)致心臟病發(fā)作；

　　6、深思：對血壓有直接的影響。此舉可有效降低血壓，是保持心臟健康的

　　7、每天早上食用一匙蜂蜜，可減少血管中的膽固醇含量，預(yù)防心臟病突然發(fā)作；

　　8、在晨露中赤腳散步。散步可以恢復(fù)平衡感，使內(nèi)心鎮(zhèn)定，因此，有益于心臟健康；

　　9、保持良好的口腔衛(wèi)生。研究稱，由于口腔內(nèi)被感染區(qū)域的細(xì)菌含量多，因此，齒齦炎會增加患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險；

　　10、每天早上至少慢跑30分鐘，可以減少污染對心臟的影響。每個夜晚跑步更能減少污染對心臟的影響；

　　11、聽輕音樂、gurbani以及梵文詩對句等，可降低血壓，保持心臟健康。