中醫(yī)診斷為脾虛濕盛 胃下垂怎樣保健
郭先生詢問：我今年70多歲，平時身體一直不錯?？墒亲匀ツ甓扉_始就沒食欲，飯量大減，消瘦，半年多時間體重減了十來斤了。今年6月體檢，各項指標顯示都正常。因消瘦明顯，身感氣短、沒勁，于8月初又做了幾項檢查，檢查發(fā)現(xiàn)“胃下垂”，中醫(yī)診斷為:脾虛濕盛。我該如何飲食、鍛煉？
問題一:自感氣短、沒勁，在飲食上如何才能更合理？
專家解答:老年人突然食欲下降，出現(xiàn)消瘦乏力、沒精神等癥狀，一定要特別小心，因為這些表現(xiàn)可能是糖尿病、腎病甚至惡性腫瘤的癥狀，特別是伴有貧血的老年人，應該做個大便潛血、查一下血糖和尿液等。
排除上述疾病后，若確診為“脾虛濕盛”，氣短、沒勁就是其癥狀，老年人在秋季容易出現(xiàn)。在飲食上郭淑云建議，不要吃生冷、甜膩肥厚的食物，入秋后的生冷瓜果應該少吃，以免傷及脾胃。應該多吃些健脾化濕的食物，如薏米、蓮子、紅小豆、山藥等。
對于胃下垂的患者，胃部下垂無力，患者一次不能吃太多，應少吃多餐。胃下垂是一種需要長期調養(yǎng)的疾病，這種患者多是體質虛弱、消瘦，可以肯定地說什么時候吃胖了，胃下垂自然就會好轉。
推薦食補小驗方:小米、紅小豆、蓮子、山藥，四種食物熬粥，每天早晚飯服用。
胃下垂飯后稍坐再動
問題二:如何進行鍛煉更好？應注意和防止什么？
專家解答:郭先生身體虛弱，氣短、乏力，這些癥狀就決定了他承受不了強度大的運動，如果運動過程中出現(xiàn)心跳過快、心慌、氣短嚴重，應該立即停下來休息。老年人的鍛煉要量力而行，運動后以自感舒適為佳，身體瘦弱的老年人的鍛煉提倡舒緩的運動，如慢走、散步。胃下垂的患者，飯后忌立即運動，應該坐半個小時后再走動。
專家建議，可以多做以下運動:
1.腹肌鍛煉:仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復進行數(shù)次，稍作休息后再重復做數(shù)次。
2.模擬蹬自行車或做下蹲動作。也可飯后臥床20～30分鐘，取頭部低位、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。
3.腹式呼吸:吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，反復進行多次。
健脾利濕的按摩療法
問題三:按摩可以健脾利濕嗎？我想自己按摩，應選取哪些穴位？
專家解答:通過自我按摩也可得到改善:
1.雙掌摩腹:雙掌重疊撫于腹部，以臍為中心順時針方向摩腹2～3分鐘。
2.三指點穴:食、中、無名指三指并攏點揉神闕穴(肚臍)、中脘穴(臍上4寸)、天樞穴(臍旁2寸左右各一穴)，每穴點揉1～2分鐘。
3.拇指點穴:取坐位，用拇指指腹點揉足三里穴(外膝眼下3寸，左右各一穴)、三陰交穴(內踝上3寸，左右各一穴)，每穴點揉2～3分鐘。
以上方法共同起到補中益氣，健脾利濕的作用。要求每天作3～4次，30天為一療程，連續(xù)作3個療程后，到醫(yī)院做B超復查。如果癥狀較重或者纏綿難愈者，應該定期到醫(yī)院檢查治療。
提醒:這些按摩方法普通人也可以做，有健脾和胃、助消化的功效。經(jīng)常做可防止腹部脂肪堆積，有健美效果。
專家解答：
1.按摩中脘:患者仰臥，右手掌部按于中脘穴上，逐漸施力，待有酸脹感時左右旋轉按摩10分鐘。
2.摩臉部:患者仰臥，右掌心置于臍周腹部，左手掌疊放于右手背上，以逆時針方向摩腹部15分鐘。
治療結束時用10cm寬的松緊帶束腹以防胃脘再次下垂。
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