夏季用鹽水泡腳10分鐘可減少出汗

夏天到了，腳丫也要出來透透氣了。但不管是簡易或精致的涼鞋，都會給我們的腳帶來不少麻煩。

　　易磕碰扭傷。天氣變熱，活動增加，裸露在外的腳，受傷幾率也增加了不少。湖南中醫(yī)學院教授李文海建議，如只是淤腫，應先冷敷止痛、消腫，待1—3天后再熱敷，以促進血液循環(huán)，加速恢復；如出血，必先清理傷口、止血消毒，嚴重時，應到醫(yī)院就醫(yī)。特別要注意，淤腫時，最好不要用手揉，以防越揉越腫。

　　易磨破。新涼鞋上腳，總會覺得不那么舒服，只要是有細帶子或皮革接口的地方，特別容易磨腳。為了盡可能少受這種罪，首先要在買涼鞋時注意選擇柔軟的材質，或是提前在易被磨的部位貼上一塊創(chuàng)可貼。白酒有軟化皮質的作用，試著在覺得緊的地方涂點，過15分鐘再穿，就會舒服一些。如已經磨破，應果斷換雙舒服的舊鞋。

　　易腫脹。只要腳部活動較少，不論冬夏，都容易腫。但在夏天，涼鞋不如其他鞋寬松，腳腫問題就會體現(xiàn)得比較明顯，且容易令人感到不適。所以，不管坐著或站著，多有意識地活動活動腳部，并在躺下時，把雙腳抬高或者墊高。

　　要提醒的是，不要為了涼快用冷水沖腳，這會刺激腳部血管及神經，并導致受涼。李文海建議，夏天還是應該用溫熱水每天泡腳，有很好的保健作用。