明亮您眼睛的食物

1 、枸杞
    枸杞是一種值得大眾多吃的保健食品，能滋陰明目、補腎健體．常服枸杞可以強壯筋骨醫(yī)冶風濕痛；又可改善血液循環(huán)，提高身體適應力．它味苦，性寒，無毒，最為人所樂道的療效，在其養(yǎng)顏之功，常服有美白皮膚的效果，且能明目安神，甚至被認為可令人長壽輕身：

2 、菊花
    菊花氣味芬芳，可以入藥或泡水代茶飲．也可入肴做菜，杭白菊與黃山貢菊為菊中佳品：菊花味甘苦，性微寒，具有清風散熱、平肝明目等功效，可治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、高血壓等癥；菊花酒還有減肥、輕身、安腸胃、利血之妙。

3 、自制菊花枸杞茶
    材料：紅茶包一個、枸杞一小撮、菊花3到5朵
    做法：將以上材料放入已經(jīng)預熱的杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用，茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。
    功效：菊花枸杞兩者均有明目、養(yǎng)肝、益血、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。適合工作繁重、長期要對著計算機工作的人。