貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法

現(xiàn)在很多學(xué)生因?yàn)閷W(xué)業(yè)的壓力眼睛不行，現(xiàn)在中國(guó)學(xué)生不近視的也比較少了。預(yù)防近視是老生常談的話題，但是已經(jīng)近視了生活會(huì)十分不方便，甚至有報(bào)道稱某大學(xué)生因?yàn)榻曌^(guò)山車導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。有一種叫做貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法一直比較盛行據(jù)說(shuō)可以減輕眼睛的負(fù)擔(dān)，甚至恢復(fù)視力，這是真的嗎?和小編一起了解一下吧。
貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法
貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法主要是通過(guò)對(duì)眼神經(jīng)的緩解和呼吸的調(diào)節(jié)來(lái)放松身心，進(jìn)而達(dá)到調(diào)整視力狀況的目的。有一些曾經(jīng)按照這種方法來(lái)做的人，視力都得到了不同程度的恢復(fù)。1885年，美國(guó)眼科醫(yī)生貝茨提出了一種視力恢復(fù)方法，而這種視力恢復(fù)方法就被命名為“貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法”。
根據(jù)貝茨的理論可以知道，一切屈光不正(近視、遠(yuǎn)視和散光)的原因都是因?yàn)?ldquo;不正常的精神狀態(tài)”所引起的“緊張”。而眼鏡不能消除這種緊張，反而妨礙了視力的矯正，緊張狀態(tài)使眼睛越來(lái)越壞，眼鏡的度數(shù)也越來(lái)越深。
所以他專門的研究出了一套可以緩解眼部神經(jīng)疲勞的動(dòng)物，比如按摩、眨眼等等，不過(guò)最終的效果因人而異，每個(gè)人的效果都不一樣。
具體步驟
1、手掌按摩法：閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺(jué)，保持五分鐘;每日三到五次。
2、尺子游戲：近視從15厘米的短尺開(kāi)始，豎放;逐步加長(zhǎng)最后達(dá)到使用米尺。遠(yuǎn)視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時(shí)如果將目光聚焦遠(yuǎn)處，尺子產(chǎn)生的二重影像看起來(lái)像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時(shí)隧道的邊緣開(kāi)始交叉相遇。往復(fù)看，每次三到五分鐘。
3、眨眼：經(jīng)過(guò)手掌按摩后，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。
4、呼吸：經(jīng)常注意自主呼吸，如果發(fā)現(xiàn)因?qū)Ｗ⒂谀呈挛镆种坪粑鼤r(shí)，注意恢復(fù)正常呼吸。
5、眼睛移位運(yùn)動(dòng)：目標(biāo)從清楚移動(dòng)到不清楚，來(lái)回移動(dòng)進(jìn)行眼球移位運(yùn)動(dòng)。
6、視覺(jué)記憶恢復(fù)：主要通過(guò)心理暗示的方法使視力得到一個(gè)目標(biāo)，從而提高視力和恢復(fù)良好的視覺(jué)系統(tǒng)。
這種訓(xùn)練方法有沒(méi)有效果
貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法在最開(kāi)始推行的時(shí)候，引起各界的關(guān)注，有很多因?yàn)閲L試這種辦法恢復(fù)視力的人覺(jué)得十分有效，但是也有人認(rèn)為是無(wú)稽之談，這是為什么呢?
原來(lái)在　在貝茨看來(lái)，只要是眼部視力的問(wèn)題都是由精神緊張所致。就拿老花眼來(lái)說(shuō)，普通醫(yī)生都會(huì)認(rèn)為老花眼是因?yàn)槟昀隙a(chǎn)生的正常的喪失調(diào)節(jié)能力。但是貝茨不這么看，他認(rèn)為“它的起因不是晶狀體的硬化，而是勉強(qiáng)要看近處的東西”。
不僅如此，他認(rèn)為斜視、眼中的斑點(diǎn)也都是精神緊張所致。如果從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)看的話，多少會(huì)覺(jué)得這種言論有些荒誕。所以，不少人認(rèn)為，貝茨的視力訓(xùn)練法對(duì)恢復(fù)視力有幫助，但是不是絕對(duì)的。
結(jié)語(yǔ)：貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法雖然對(duì)某些特定的人群比較有效，但是眼睛問(wèn)題比較嚴(yán)重的就不能指望這個(gè)，還是及時(shí)去看醫(yī)生為好，免得耽誤治療。