遭遇鬼壓床時喚醒自己的方法

　　鬼壓床是一種睡眠障礙，即處于半睡半醒的狀況，出現(xiàn)各種各樣的幻覺，甚至能聽見周圍的聲音，但無論自己再怎樣用力，都使不上力，想睜開眼或翻身起床，卻一動也不能動，拼命掙扎一段時間，才終于醒來;其學(xué)名叫睡眠癱瘓!

　　如果遭遇睡眠癱瘓，該怎樣做才能有效地醒來?

　　1.不要反抗

　　當(dāng)你感覺自己被按住，無法動彈的時候，不要反抗，否則可能加劇體驗。

　　2.自我暗示

　　當(dāng)你感覺到睡眠癱瘓，可以先放松，并告訴自己“這是鬼壓床，沒事。”這樣反而有可能直接醒來。