延年益壽貴在和

      所謂“和”，就是協(xié)調(diào)、和諧、平衡、融洽之意。“和”在天地萬(wàn)物運(yùn)化之中，人體也需在諸多方面以“和”而延年益壽。
       一、與自然之和。古人早就提出：“人與天相應(yīng)”，“人與天地之氣生”，所講的就是人類應(yīng)積極適應(yīng)自然，而不對(duì)抗自然?！斑m者生存”之結(jié)論，則是對(duì)一切生物與自然界關(guān)系的精辟總結(jié)。自然環(huán)境狀況直接影響著人的健康，在現(xiàn)代社會(huì)則體現(xiàn)得更加明顯。與自然之和，就必須保護(hù)自然，禁止對(duì)自然環(huán)境的污染和破壞。善待自然，就是善待生命。
       二、與人之和。與他人和睦相處，建立和諧的人際關(guān)系。讓心態(tài)處于輕松自如之狀，有利于人體內(nèi)分泌有益激素，如酶類、乙酰膽堿等，進(jìn)而使神經(jīng)系統(tǒng)的功能處在最佳狀態(tài)，并使機(jī)體抵抗力增強(qiáng)。如人際關(guān)系緊張，長(zhǎng)期處于緊張激動(dòng)、委屈憂傷的不良情緒中，就會(huì)罹病。
      三、身心之和。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把疾病分為生理疾病、心理疾病和身心疾病。患者中身心疾病多達(dá)80％ 。專家指出，沒(méi)有身心高度的和諧統(tǒng)一，人就得不到真正的健康，保持心理的平衡尤為重要。
       四、內(nèi)臟之和。即氣血和、陰陽(yáng)和、五行和。古人云：“一陰一陽(yáng)謂之道，偏陰偏陽(yáng)謂之疾。”只有五臟六腑和者，才會(huì)精神振奮，健康長(zhǎng)壽。
      五、飲食之和。要做到平衡膳食，攝取與消耗平衡。所謂營(yíng)養(yǎng)平衡，是指既全面攝取人體所需各種營(yíng)養(yǎng)素，又保持各種營(yíng)養(yǎng)要素所占的比例，酸堿平衡，即科學(xué)合理地?cái)z取酸性食物和堿性食物，主要防止攝入酸性食物過(guò)多而堿性食物不足的現(xiàn)象。