你會刷牙嗎？刷牙先蘸水 白刷

    導讀：去年愛牙日，曾聆聽張院長講解愛牙知識，受益匪淺，認識到愛牙是每天都要認真進行的不可懈怠的工作。因此，這次關注的焦點就集中在了刷牙這件每天進行的功課上。不禁感慨，原來刷牙還有這么多學問啊。

　　選牙刷不選軟毛的

　　張院長說，目前，人們選擇牙刷都有一個誤區(qū)，認為牙刷材質越軟越好，這樣不容易傷到牙齦。其實不然，用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握，刷得太輕了，口腔里的食物殘渣和細菌不易清除干凈；用力過大，就會損傷牙齦，也會減短牙刷的使用壽命。牙齦受傷大多數(shù)是由于牙刷使用久了，形狀變得不規(guī)則，才容易刺破牙齦。而軟毛牙刷更容易變形，因此建議，最好不要選擇軟毛牙刷。

    我們的牙齦沒有那么嬌弱。一般來說，選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷較適宜，牙刷頭要寬窄適當：成人一般不超過4列、兒童不超過3列刷毛；長短適中：一般覆蓋2-3個牙面，便于刷牙時面面俱到。另外，牙刷磨毛的處理也很重要。刷毛在切割后，如果沒有經過圓滑處理，容易因太過尖銳而損害口腔。

　　[作者介紹]張運奎：濟南市口腔醫(yī)院副院長。副主任醫(yī)師、副教授。熟練掌握各種牙齒的拔除、牙槽骨修復、各種外傷引起的牙齒脫位的復位固定等，對牙髓病、根尖周病、牙周病以及各種牙體病的診斷治療有獨到之處。

     　牙刷最好每3個月更換一次，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。

　　刷上牙往下，刷下牙往上只要掌握正確的刷牙方法 就能達到清潔口腔的目的。刷牙一般都采用豎刷法，即刷牙齒的內、外面時，刷毛和牙長軸平行，刷毛指向牙齦，加壓、順著牙縫方向轉動，刷上牙時從上往下刷，刷下牙時從下往上刷。在刷牙齒的咬合面時，用橫短刷法更能清潔徹底，要加一定的壓力，使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝縫隙中，沿牙弓的方向水平運動。還應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面，即靠近咽喉的那一面，牙刷頭盡量向里放，旋轉刷頭即可刷到。給牙齒和牙齦交界處做清潔時，要稍用些力，在同一部位上下重復5～6次。