中醫(yī)理論認(rèn)為,到了秋季,氣溫轉(zhuǎn)涼,大自然陽(yáng)氣潛藏,人體陽(yáng)氣也隨之轉(zhuǎn)入收斂狀態(tài)。因此,秋季養(yǎng)生就是要好好收藏身體的陽(yáng)氣,這樣來(lái)年才能有生發(fā)的基礎(chǔ)。對(duì)于氣血虛,有手腳冰冷癥的人,更要注意調(diào)補(bǔ)。手腳容易冰冷,多是屬于氣血虛,血液運(yùn)行不暢、血液量不足,腎氣不足,所以白露過(guò)后要及時(shí)調(diào)理。這里推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單、實(shí)用的,治手腳冰冷癥的辦法。
方法一:食療調(diào)理
除了前面的辦法外,邱全還向市民推薦了溫陽(yáng)食療方。
當(dāng)歸生姜羊肉湯:羊肉是很好的溫補(bǔ)食品,加入當(dāng)歸、生姜等有溫陽(yáng)、活絡(luò)氣血的滋補(bǔ)藥材,對(duì)付手腳冰冷癥有不錯(cuò)的效果,但由于目前南方地區(qū)暑熱未退,此方中秋后用效果更好。
附子、肉桂、丹參片泡茶:在臨床上,中醫(yī)生多喜歡用附子治療手腳冰冷癥,效果大多很好,但由于附子有一定毒性,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下安全選用。平常易買到的藥材如肉桂、丹參片等,也有好的溫陽(yáng)效果,市民可以買來(lái)含,或泡茶、熬煮、入菜均可。
方法二:每晚堅(jiān)持泡腳
白露過(guò)后,堅(jiān)持每天晚上泡腳,泡15~30分鐘,泡到身體微微發(fā)熱最好。
方法三:搓耳朵、搓腰眼強(qiáng)身
中醫(yī)上說(shuō),腎開(kāi)竅于耳,耳朵上包含了所有臟腑的反射區(qū),聯(lián)系著全身每一個(gè)器官,相當(dāng)于人體的一個(gè)縮影,所以常搓揉耳朵,不失為一種好的養(yǎng)生方法。而腰是腎之府,腎以溫為補(bǔ),經(jīng)常搓一搓腰部,可以很好地改善手腳冰冷癥。每天空閑時(shí),不妨搓搓耳朵、搓搓腰部,或者在泡腳的時(shí)候搓,以合適的力度,將耳朵、腰部搓熱即可。
方法四:穴位按摩
每天泡完腳以后,還可做穴位按摩。按摩涌泉、百會(huì)、足三里等穴位,經(jīng)常做做按摩,或用艾條灸一灸,可以幫助改善手腳冰冷癥。 本文內(nèi)容轉(zhuǎn)自中國(guó)偏方網(wǎng)www.cnpf.net.cn
涌泉穴是腎經(jīng)的首穴,取穴時(shí),可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢(shì),涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”,它是我國(guó)流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法之一。 本文內(nèi)容由中國(guó)偏方網(wǎng),中國(guó)民間偏方大全提供
定位百會(huì)穴時(shí)采用正坐的姿勢(shì),穴位于人體的頭部,頭頂正中心?;蛞詢擅碱^中間向上一橫指起,直到后發(fā)際正中點(diǎn)。用手掌按摩百會(huì)穴,每次按順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈,每日2~3次。 本文內(nèi)容由中國(guó)偏方網(wǎng),中國(guó)民間偏方大全提供
足三里穴,位于外膝眼下4橫指、脛骨邊緣。找穴時(shí)左腿用右手,右腿用左手,以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。
(查看評(píng)論) |
Copyright © 2012 - tipstogelterpercaya.com All Rights Reserved.
人體穴位網(wǎng) 版權(quán)所有