預防頭發(fā)早白要注意的問題

合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風寒，導致早生白發(fā)。

走在太陽下，應做好保護。避免強烈的日光或干燥多風使毛發(fā)變性。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發(fā)中的化學結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會變淡。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發(fā)品會有一定的作用。

重視飲食調(diào)理 預防頭發(fā)早白

多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果?？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。

維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，預防頭發(fā)變白有益處?？梢猿３院S富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。