睡眠與中風關(guān)系密切

一、睡眠的量
大家都知道人睡覺太少會生病，很少有人知道睡得太多同樣不好。最新研究表明，50歲以上女性每天睡9小時中風風險增加。據(jù)悉，過多的睡眠不僅消除不了疲憊，還會影響人的健康和智力。美國研究人員經(jīng)過對90000多名50—79歲的女性進行7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間不當是增大中風危險的重要因素。南京腦科醫(yī)院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，假如睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發(fā)中風等腦血管疾病。
　　 有關(guān)專家介紹，睡眠時間太長，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。假如睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍;假如睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。
　　 許多工作人員在工作日里睡眠及少（包括在5個小時之內(nèi)）然后他們通常會在星期天補回來，在星期天花上8到12個小時來睡覺，但在他們經(jīng)過長時間的睡眠之后，他們會感覺更加疲倦。這種癥狀被稱為睡眠醉酒癥，當一個人經(jīng)常在睡眠和勞累中徘徊的時候，就會產(chǎn)生如此疾病。

二、睡眠質(zhì)量
一個人睡足夠長的時間后，仍然感覺很累，是因為他們的睡眠質(zhì)量不好。睡眠周期通常在90分鐘左右。這分為淺睡眠，輕度睡眠，過渡睡眠以及深度睡眠4個步驟。

三、打鼾憋氣可導致腦中風
　　打鼾憋氣是的典型特征是夜間睡眠時鼾聲響亮并伴有呼吸反復短暫停止，嚴重時出現(xiàn)較長時間的憋氣甚至憋醒。由于夜間長時間打鼾時張口呼吸、寒冷干燥的空氣通過口咽部時的刺激及吸煙、大量飲酒等原因，口咽部發(fā)生炎癥，表現(xiàn)為晨起口干舌燥，時常咽喉腫痛，久之可以加劇打鼾憋氣的病情程度；此外，夜間睡眠時經(jīng)常發(fā)生憋氣缺氧，睡眠質(zhì)量下降，病人早晨起床后感覺很疲憊，白天嗜睡，有些病人會在任何場合隨時入睡，甚至開車時也不知不覺進入睡眠狀態(tài)，極易發(fā)生交通事故。很多病人常有性格情緒的異常改變、記憶力減退、夜尿增多、性功能減退等病癥。嚴重者會出現(xiàn)心腦血管并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、腦梗、腦出血及夜間睡眠時發(fā)生猝死。
　　打鼾憋氣合并腦血管病時，一方面打鼾憋氣可以阻止腦卒中的病情恢復，加重腦血管病的并發(fā)癥，增加短期內(nèi)死亡的危險；另一方面，原來患有的腦血管病加重了打鼾憋氣的發(fā)生，兩者互為因果。而且，打鼾憋氣時缺氧誘發(fā)體內(nèi)的氧化應激和全身炎癥反應，產(chǎn)生各種炎癥介質(zhì)和假性神經(jīng)抑制遞質(zhì)，損害大腦功能，因而打鼾憋氣病人的認知及對外界反應能力都受到一定程度的損害。若打鼾憋氣病人伴發(fā)腦卒中，其認知及運動功能將進一步受損。有關(guān)研究表明，腦卒中伴打鼾憋氣病人比不伴打鼾憋氣病人功能恢復更緩慢，這一差異與腦卒中的嚴重程度無關(guān)，而與打鼾憋氣的嚴重程度密切相關(guān)。
　 科學的保健方法主要有：積極控制體重和鍛煉身體、側(cè)臥位睡眠、睡眠前避免飲酒和服用安眠鎮(zhèn)靜藥物。一旦出現(xiàn)口鼻咽腔明顯狹窄和畸形者可考慮接受合適的手術(shù)治療，無創(chuàng)呼吸機治療是目前國際上針對中重度打鼾憋氣最有效的方法，盡管治療有效率在90%以上，仍需要在呼吸機專業(yè)治療師的指導下，合理選配和正確使用。