當(dāng)今，減肥已成為一個(gè)熱門話題。肥胖者需要減輕體重，但消瘦也應(yīng)引起我們的重視。若您的體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重〖標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高cm-100)×0.9〗的10%，可以判斷為消瘦。消瘦給我們帶來的危害也是不容忽視的，那么，是什么原因使人消瘦呢?
從病理角度上說，消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、肝炎、腎病等許多疾病都可引起身體消瘦;久病體虛，營養(yǎng)不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身體消瘦，我們應(yīng)及時(shí)治療疾病，疾病治愈后，體重自然會(huì)恢復(fù)正常水平。久病體虛，營養(yǎng)不良者，應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，以使體重恢復(fù)正常。
有些身體消瘦者，到醫(yī)院檢查沒有發(fā)現(xiàn)任何疾病，平日也能正常工作，身體基本無不適表現(xiàn)。這些人消瘦可能與體質(zhì)、遺傳因素有關(guān)，如父母屬消瘦體型，子女大多消瘦;骨骼粗壯之人，肥胖者多，骨骼細(xì)長者，消瘦者居多。
還有些消瘦者，雖未發(fā)現(xiàn)明顯疾病，但常有乏力、頭暈、吃飯不香、睡眠不好等癥狀。這些人除了與體質(zhì)、遺傳因素有關(guān)外，也有一部分人是因工作壓力大，身體經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，以至睡眠、飲食不佳，身體逐漸消瘦。對(duì)于這類沒有發(fā)現(xiàn)明顯疾病而消瘦者，建議其服用人參。長期服用人參有望改變消瘦體質(zhì)，因?yàn)?a href=/zhongcaoyao/renshen.html target=_blank class=infotextkey>人參是滋補(bǔ)藥品，可增強(qiáng)胃腸道機(jī)能，加強(qiáng)新陳代謝、免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，有使人發(fā)胖的作用。人參藥性有寒熱之分，不同體質(zhì)的人服用人參應(yīng)有所區(qū)別。虛寒體質(zhì)的人可服用紅參，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)之人可選用西洋參、生曬參。每天口服2至3克，臨睡前或清晨空腹服用，一般可連續(xù)服3至6個(gè)月。同時(shí)加強(qiáng)食物營養(yǎng)，以使攝入食物的熱量多于消耗的熱量，當(dāng)熱量出現(xiàn)盈余時(shí)，體重會(huì)逐漸增加。
對(duì)瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健。那就是不僅要糾正“瘦”而且要糾正“弱”，那么，瘦弱者該如何正確增肥呢？
