自編體操治愈肩周炎

     筆者患肩周炎多年，手臂常疼痛不止，嚴(yán)重影響正常工作和生活，雖經(jīng)多方醫(yī)治但療效不佳。后自編一套簡(jiǎn)易體操，堅(jiān)持每日早晚鍛煉一次，肩周炎竟不藥而愈。此體操動(dòng)作如下：

    一是雙手向前伸直，掌心朝下，分別向左右拉開，直至與肩平行，運(yùn)動(dòng)六十下；

    二是雙手向前伸直，合掌后，分別向左右拉開，直至與肩平行，運(yùn)動(dòng)六十下；

    三是雙手向前伸直，掌心朝上，分別向左右拉開，直至與肩平行，運(yùn)動(dòng)六十下；

    四是雙手交叉放胸前，掌心朝內(nèi)，來(lái)回甩動(dòng)六十下；

    五是雙手垂下，掌心朝后，先將雙手舉過(guò)頭頂，然后稍用力甩向后背，運(yùn)動(dòng)六十下；

    患肩周炎者，不妨一試。