簡(jiǎn)單護(hù)眼法─運(yùn)睛除目翳

今年體檢，我的裸眼視力：左眼5.2（相當(dāng)于老標(biāo)準(zhǔn)1.5），右眼5.3。而今年是我的退休之年了。
于是有相問者：你一直是這么好的視力嗎？
答曰：是啊。
又問：那我們?cè)趺丛缇屠匣ㄑ哿?？?
答曰：我轉(zhuǎn)了幾十年眼球，你們沒轉(zhuǎn)。
再問：你就用轉(zhuǎn)眼球來保護(hù)視力？這么簡(jiǎn)單，管用嗎？
答曰：是很簡(jiǎn)單，但持之以恒不容易啊。
我怎么學(xué)會(huì)這一招的呢？

記得七、八歲時(shí)，有一天爸爸的老上級(jí)吳克堅(jiān)伯伯來家里，見我眼不離書，便教我：“你這么愛看書，要保護(hù)好眼睛啊。有個(gè)簡(jiǎn)單方法，常常旋轉(zhuǎn)眼球即可。”

不久，爸爸買來當(dāng)時(shí)風(fēng)行的一本書：谷岱峰著的《保健按摩》，里面有“旋眼睛”的一段，要領(lǐng)是輪轉(zhuǎn)眼球，閉目養(yǎng)神等，與吳伯伯教的一樣。書后面附錄的古代養(yǎng)生學(xué)說（明·《遵生八箋》）中有“運(yùn)睛除目翳”內(nèi)容，多了一個(gè)轉(zhuǎn)眼睛之后，“緊閉少時(shí)，忽然大睜”的內(nèi)容。“目翳”即眼睛所生的目障，可理解為眼疾。

后來在不少養(yǎng)生保健書中都見到這一護(hù)眼方法，大同小異。

我一直堅(jiān)持了下來。隨時(shí)隨地，想起來有時(shí)一天轉(zhuǎn)幾回，想不起來時(shí)則幾天都沒轉(zhuǎn)。而看書多了，打電腦久了，眼睛感到疲勞時(shí)，就很容易想起來轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。還有上下班在公交車上沒事干時(shí)、開大會(huì)坐那兒時(shí)、參加監(jiān)考盯著考場(chǎng)時(shí)……等等，也會(huì)想起來轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼球（有時(shí)在公交車上轉(zhuǎn)眼球偶爾被其他乘客看見以為這人有毛病吧？^_^）。雙手有閑時(shí)，還會(huì)以小學(xué)里做眼保健操的動(dòng)作，隨時(shí)將眼眶周圍幾個(gè)穴位用手指刮一刮，揉一揉，捏一捏。

就這么簡(jiǎn)單的方法，已經(jīng)習(xí)慣成自然。我的體會(huì)，此法簡(jiǎn)易之至，功效顯著之至。幾十年不戴眼鏡，這感覺多好！
中醫(yī)說“肝開竅于目”，古人認(rèn)為旋眼睛可以“除目翳”即祛除眼內(nèi)濁氣，能明目清肝泄火。
好好的視力怎么壞的？長(zhǎng)時(shí)間的目不轉(zhuǎn)睛。反其道而行之就能保護(hù)視力，即轉(zhuǎn)睛。

這里將我的做法概括為16字：
“左旋14，右旋14，閉目少許，忽然大睜”。
即頭部端莊不動(dòng)，張大眼睛，向左轉(zhuǎn)眼球14次，再向右轉(zhuǎn)眼球14次，合上眼簾靜一會(huì)兒，猛地睜大眼睛，瞪向前方。
我還配合叩齒法，編成了這樣兩句詩(shī)：
“旋睛明目疏肝氣，叩齒堅(jiān)牙固腎元”。

現(xiàn)在，我時(shí)不時(shí)地發(fā)送這兩句詩(shī)給家人，提醒她們轉(zhuǎn)眼睛、叩牙齒。
朋友，你愿意試一試嗎？