開春疏膽經(jīng)、一年都精神

開春疏膽經(jīng)、一年都精神

    春天來了，春天是萬物蘇醒的季節(jié)，對于人來說，人體的陽氣也要從內(nèi)升于外，此時人應(yīng)該表現(xiàn)的很有活力，如果沒有活力，無精打采，那證明你的膽經(jīng)出現(xiàn)了問題。膽經(jīng)對人體很重要，它相當(dāng)于自然界中的春天及早晨，一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，春天和早晨是陽氣升發(fā)的關(guān)鍵時刻，而陽氣升發(fā)的好壞決定著您接下來一年或一天的身體狀態(tài)。因此膽經(jīng)對健康非常重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“凡十一臟取決于膽”，膽陽就像一部電梯，能帶動五臟六腑之陽氣上升。如果在春天陽氣升發(fā)之時，膽陽這部“電梯”出了故障，陽氣不能順暢升降，人自然就表現(xiàn)出萎靡之狀。如果春天沒有精神，練習(xí)一下可以壯膽的“瑜伽樹式”，膽陽提上來了，人就精神了，而且對一年的健康都有很大的幫助。怎么提膽陽呢？雙腳并攏直立，右腳站穩(wěn)，左腿彎曲向上抬，膝蓋向外展，用左手抓住腳腕向上提，把腳踩在右大腿的根部。 

    練習(xí)這個動作，專注很重要，這就像太極拳里講到的“以意領(lǐng)氣”，在伸展的過程中，要把意識專注在指尖上，找向上延伸的感覺，這就加強(qiáng)了經(jīng)絡(luò)提升的意念。

    練習(xí)該動作一般不到1分鐘，就能感覺指尖發(fā)熱、手心出汗，全身暖暖的，這便是氣血升發(fā)上來的表現(xiàn)，立春開始后的15天內(nèi)，每日早起做上幾分鐘“樹式”，就能通暢經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血升發(fā)，讓人一天都精神。而且隨著陽氣的升發(fā)，人會越來越積極、活躍，所以這一招很適合消極、內(nèi)向、沉悶的人練習(xí)。

    別看這個姿勢簡單，效果可不簡單。這個體式能打通下肢的6條經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)肝、脾、腎等臟器的功能，能很好地延緩衰老。同時，這個動作能伸展到上肢的多條經(jīng)絡(luò)，尤其是被稱為“肩脈”的小腸經(jīng)，所以它還可以改善頸肩的各種不適，對肩周炎和頸椎病都有很好的療效。