耳聰目明者必能長(zhǎng)壽

耳聰目明者必能長(zhǎng)壽

孔竅四肢皆通于天。——《淮南子》

人病重，往往“七竅流血”而亡。

五臟精氣通于孔竅，五臟有病都能從孔竅中看出來(lái)！

要想健康長(zhǎng)壽，就要養(yǎng)好眼、鼻、耳等人體孔竅！

要想養(yǎng)生祛病，就要從眼、鼻、耳等孔竅對(duì)癥治療！

 

不是門(mén)神，也要做金剛怒目狀

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中說(shuō)：“五藏六府之精氣，皆上注于目而為之精。精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之表為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨血?dú)庵c脈并為系，上屬于腦，后出于項(xiàng)中。”

只需觀察一個(gè)人的眼睛，就可以看出體內(nèi)每個(gè)臟器精氣的盛衰。其中腎的精華表現(xiàn)在瞳孔上；肝臟的精華表現(xiàn)在瞳孔外面的黑眼上；心的精華表現(xiàn)在眼的血絡(luò)上；肺的精華表現(xiàn)在眼白上；脾的精華可以涵蓋整個(gè)眼部。

所以，一個(gè)人要想長(zhǎng)壽，首先就要保護(hù)好自己的眼睛。保護(hù)眼睛的方法很多，你可以閉目養(yǎng)神，也可以用食物調(diào)理，現(xiàn)在我向大家介紹一套簡(jiǎn)單有效的護(hù)眼法，即瞪目、眺目、熨目、運(yùn)目。

第一步是瞪目、眺目。兩個(gè)動(dòng)作合并到一起，即瞪目遠(yuǎn)眺，也就是說(shuō)瞪大雙眼，做金剛怒目狀，然后向遠(yuǎn)處眺望。如果是在戶外的話，你的視線要放在遠(yuǎn)處，能看多遠(yuǎn)就看多遠(yuǎn)，然后突然把視線à回，看自己的鼻尖，這就是一套完整的瞪目、眺目動(dòng)作。有的朋友可能會(huì)問(wèn)，難道這個(gè)動(dòng)作只可以在戶外做嗎？我在家里能不能練習(xí)？當(dāng)然可以，躺在床上照樣可以做。此時(shí)你需要瞪大雙眼，用眼睛瞅著天花板，接著再瞅最遠(yuǎn)的墻角，然后再把目光拉到自己的鼻尖上。

經(jīng)常練習(xí)瞪目、眺目動(dòng)作可以緩解眼疲勞，預(yù)防老年眼花、白內(nèi)障、青光眼等眼部疾病。另外還能預(yù)防眼袋出現(xiàn)，讓你永遠(yuǎn)擁有一雙明亮清澈的眼睛。

練習(xí)這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，每次至少要做20下，最好每天堅(jiān)持練習(xí)。

第二步是熨目。中醫(yī)《諸病源候論》中說(shuō)：“雞鳴，以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。”這句話的意思是，每天黎明的時(shí)候，把雙手掌面相對(duì)摩擦，兩手摩熱后，放在兩眼之上。片刻之后，再搓兩手掌，搓熱后再放于眼上。這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做幾次后，用食指、中指、無(wú)名指輕輕按壓眼球。這種按摩眼睛的方法，就是我們所說(shuō)的熨目。如果能夠每天堅(jiān)持，可令雙目炯炯有神，防止發(fā)生各種眼疾。

第三步是運(yùn)目。睜大雙眼，排除一切雜念，只將目光聚集在眼眶左側(cè)邊緣，使眼球沿著邊緣緩緩地向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)9圈，然后再向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)9圈。轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)速度越慢越好。左右轉(zhuǎn)動(dòng)完畢，緊閉雙眼片刻，猛然睜大雙眼，目視前方。

運(yùn)目法可以調(diào)節(jié)眼睛周圍的肌肉，防止眼球變形。有的人在剛開(kāi)始運(yùn)目的時(shí)候，眼睛會(huì)有一種酸脹的感覺(jué)，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，這種不適感就會(huì)消失。對(duì)經(jīng)常用眼的年輕人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常運(yùn)目可防止近視發(fā)生；對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，可防止老花眼，讓自己永遠(yuǎn)耳聰目明。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地在眼眶上刮幾下，眼睛就會(huì)豁然開(kāi)朗

眼保健操的發(fā)明者絕對(duì)是個(gè)穴位高手。只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地在眼眶上刮幾下，就刮到了攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、承泣、瞳子髎（li　o）這么多的穴位，解決了魚(yú)尾紋、眼袋、黑眼圈以及黃褐斑所有的問(wèn)題，達(dá)到了養(yǎng)眼明目的效果。很多人之所以沒(méi)有達(dá)到意想中的效果，并不是眼保健操不好，而是因?yàn)樗麄冊(cè)谧鲅郾＝〔俚臅r(shí)候，總是馬馬虎虎，沒(méi)有認(rèn)真細(xì)致地練習(xí)。

第一個(gè)穴位叫“睛明穴”。中醫(yī)認(rèn)為這是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的第一個(gè)穴位，有清熱明目、除皺益顏、預(yù)防斜視的功效。

在按睛明穴的時(shí)候，首先要把指甲剪短，保證不劃傷皮膚，然后用兩個(gè)大拇指指肚夾住鼻根，以垂直方向往眼窩深處下按。按的時(shí)候，不要用力太大，按一下松一下，這樣堅(jiān)持九次，就可起到保護(hù)眼睛的作用。需要提醒的是，在按揉的時(shí)候，一定要閉上雙眼。按揉所有明目穴位，都要把雙眼閉上。

但是，睛明穴是一個(gè)比較小的穴位，如果隨意按揉，不僅不能達(dá)到預(yù)防眼疾的目的，而且容易傷到眼睛或眼部皮膚。所以，在按揉此穴時(shí)，一定要先用兩個(gè)拇指指肚夾住鼻根，待找準(zhǔn)穴位后再開(kāi)始按揉。

第二個(gè)穴位就是“攢竹穴”。此穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣，眉頭的凹陷處。攢竹屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)中的穴位，具有泄熱明目，潤(rùn)膚益顏的功效。攢竹穴的名字很有意思，我們都知道，當(dāng)一個(gè)人發(fā)愁的時(shí)候，眉毛就會(huì)皺到一起，眉頭上會(huì)出現(xiàn)很多像竹子一樣的豎紋，故得名攢竹。那些擔(dān)心長(zhǎng)皺紋的人，千萬(wàn)不要老皺著眉頭，否則，額上的皺紋會(huì)像竹子一樣，不停地蔓延，越長(zhǎng)越多。

攢竹穴具有泄熱明目、潤(rùn)膚益顏的功效，所以眼睛紅腫脹痛的人，可以經(jīng)常按揉這個(gè)穴位，這樣可以去火消腫。

按揉攢竹穴，可以讓你眼睛明亮，而且還可疏散你內(nèi)心的郁積之氣。另外，在按摩攢竹穴的同時(shí)，無(wú)意中也刺激了眉毛中間的魚(yú)腰穴，具有治療慢性鼻炎、頭痛的作用。

第三個(gè)穴位就是絲竹空。此穴位于眉毛外端的凹陷處，與攢竹穴一頭一尾，遙相呼應(yīng)，專治太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)的暗斑、黃褐斑。所以，我建議女性朋友最好多按揉這個(gè)穴位，因?yàn)樗鼘?duì)美膚養(yǎng)顏功效神奇。

點(diǎn)按印堂穴——健康真的會(huì)“印”在你的臉上

我有個(gè)堂哥，前些日子發(fā)生了一起小車禍，所幸沒(méi)什么大°，只在醫(yī)院觀察了一天就出院了。我聞?dòng)嵹s到他家探望。堂哥喪氣地說(shuō)：“車禍前一天，我在路上碰到一個(gè)算命先生，他說(shuō)我印堂發(fā)黑，這幾天必有兇災(zāi)。當(dāng)時(shí)我沒(méi)有信他，結(jié)果就這樣了，哎！真應(yīng)該讓他給我指點(diǎn)迷津！”

聽(tīng)完他的話，我就笑了：“你印堂發(fā)黑是不錯(cuò)，但并不是靠江湖術(shù)士給你'指點(diǎn)指點(diǎn)’就能了事的。印堂發(fā)黑說(shuō)明你的氣血不足或不暢，因?yàn)闅庋脑?，你的反?yīng)就會(huì)比平時(shí)遲緩一些，所以導(dǎo)致你開(kāi)車時(shí)沒(méi)及時(shí)地躲過(guò)周圍的車，釀成了車禍。”

我又問(wèn)他：“你最近有沒(méi)有感覺(jué)頭痛？”他說(shuō)有。我告訴他：“這很可能是氣血不足引起的，你平時(shí)多用拇指或食指點(diǎn)按印堂穴，慢慢地氣血就會(huì)暢通起來(lái)。”

印堂穴究竟在什么地方呢？在我們兩條眉毛中間一條線，線的中間位置就是印堂穴。印堂被稱為人體健康的晴雨表，它的色澤、亮度等，都可以反映出一個(gè)人的身體健康情況。

印堂雖然占的位置不大，卻是人體重要經(jīng)絡(luò)的匯集之地。一條是起于內(nèi)眼角的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，一條是起于鼻旁的足陽(yáng)明胃經(jīng)，還有一條是從印堂正中穿過(guò)的任脈。膀胱經(jīng)主宰人體的陽(yáng)氣，胃經(jīng)主宰血?dú)猓?a href=/rentixuewei/jingluoxuewei/2013-07-06/14890.html target=_blank class=infotextkey>任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽(yáng)氣、血?dú)?、陰氣，所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關(guān)聯(lián)。

從印堂可以判斷一個(gè)人的氣血情況。如果體內(nèi)氣血順暢，印堂就會(huì)紅潤(rùn)飽滿。這個(gè)時(shí)候，你就會(huì)反應(yīng)敏捷，情緒高漲，干事業(yè)就很容易成功。反之，氣血運(yùn)行不暢，印堂就會(huì)下陷發(fā)黑，反應(yīng)力下降，情緒也比較低落，很多“霉運(yùn)”都會(huì)黏著你，做事情往往半途而廢，以失敗而告終。

如果一個(gè)人的印堂紅得厲害，這并不說(shuō)明他的身體棒，相反，這種癥狀說(shuō)明他的陽(yáng)明經(jīng)有熱氣。這個(gè)時(shí)候，我建議使用自己的中指自下向上推印堂。這小小的一推，不僅可以推走陽(yáng)明經(jīng)的實(shí)熱之癥，而且能使體內(nèi)的氣血更加通暢。

對(duì)印堂色澤健康的人來(lái)說(shuō)，也許并不需要用上面的方法，但你可以用中指的指腹推按印堂穴，這樣可以活絡(luò)經(jīng)脈，增強(qiáng)自身免疫力，有效預(yù)防感冒及呼吸道疾病。

事實(shí)正是如此，每日點(diǎn)按印堂穴，真的可以讓健康印在你的臉上，我們又何樂(lè)而不為呢？

點(diǎn)按迎香穴——你真的會(huì)迎來(lái)人生的香氣

我認(rèn)識(shí)一個(gè)朋友，她兒子因感冒沒(méi)能及時(shí)治療，最后引發(fā)了鼻炎。以后每次感冒，都是鼻塞不通，甚至呼吸困難。大部分時(shí)間，鼻子都聞不到氣味，朋友做再香的飯，都很難激起兒子的食欲。

朋友擔(dān)心地問(wèn)我：“你說(shuō)這孩子怎么辦好啊？現(xiàn)在正是發(fā)育長(zhǎng)身體的時(shí)候，老是這不吃那不吃的，拿什么來(lái)長(zhǎng)個(gè)子呀！”我告訴她說(shuō)：“你每天幫他按揉迎香穴，當(dāng)他的鼻子能聞到味道，被飯香吸引的時(shí)候，自會(huì)狼吞虎咽地吃飯。”

迎香穴屬大腸經(jīng)上的穴位，而大腸與肺相表里，鼻又和肺相通，所以按壓迎香穴，可以治療鼻炎、鼻塞等病癥。在按壓迎香穴的時(shí)候，還能刺激鼻子附近的胃經(jīng)和小腸經(jīng)，改善腸胃的消化功能，促進(jìn)食欲。朋友按照我的建議，自己動(dòng)手為兒子治療了一番，效果是比較明顯的。小家伙聞到了香味，胃口自然大增。

很多人不知道迎香穴在哪里，現(xiàn)在我來(lái)告訴你怎么找到它！

眼睛正視，在鼻孔兩旁大約五分（約是拇指的二分之一寬）的笑紋中找，按下去有酸痛感的地方就是迎香穴。當(dāng)鼻塞或鼻炎犯了的時(shí)候，可以用右手的食指和中指分別按揉迎香穴。按揉10～20次，你就可以嗅到周圍的氣味。

有些人點(diǎn)按迎香穴效果并不明顯，這可能是因?yàn)槟愕牟“Y比較厲害，或者鼻子里邊的通路還沒(méi)有打開(kāi)。建議鼻炎比較厲害的朋友，在點(diǎn)按迎香穴之前，先把雙手搓熱，然后搓揉鼻翼，激活它，再用上面的方法按揉迎香穴。無(wú)論是感冒引起的鼻塞，還是過(guò)敏性鼻炎，點(diǎn)按迎香穴都會(huì)有效，它被稱為“鼻炎的克星”。

《玉龍歌》中有這樣的記載：“不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻，先補(bǔ)后瀉分明效，一針未出氣先通。”這就很明白地說(shuō)明，如果你的鼻子有毛病，聞不到氣味，就可通過(guò)迎香穴來(lái)治療。但為什么要說(shuō)是二穴呢？原來(lái)迎香穴有上下之分，我上面所講的是下迎香穴。上迎香穴在鼻唇溝上面的端盡處，也可治療鼻病。我們平時(shí)的治療只需點(diǎn)按下迎香穴即可取得良效。

三焦經(jīng)是個(gè)什么玩意兒

我有個(gè)初中同學(xué)，三十多歲就出現(xiàn)耳鳴的癥狀，而且聽(tīng)力也開(kāi)始下降。我告訴他：“耳鳴多半是因?yàn)槟I虛引起的。”他認(rèn)為我在跟他開(kāi)玩笑，不可思議地說(shuō)：“耳朵怎會(huì)和腎扯上關(guān)系呢？”

中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳。稍微懂點(diǎn)中醫(yī)知識(shí)的人都知道，三焦經(jīng)繞著耳朵轉(zhuǎn)了大半圈，是陰陽(yáng)交會(huì)的樞紐。腎虛的人，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就會(huì)造成陰陽(yáng)不通，所以才會(huì)出現(xiàn)耳鳴、聽(tīng)力下降等耳病。我建議他在治療腎虛的同時(shí)，多按摩三焦經(jīng)。同學(xué)雖然對(duì)我說(shuō)的話半信半疑，但為了治病，他堅(jiān)持每天按摩耳朵周圍的三焦經(jīng)。再見(jiàn)他時(shí)，耳鳴已經(jīng)好多了，還非要讓我講講什么是三焦經(jīng)。

華佗在《中藏經(jīng)》中說(shuō)：“三焦者，總領(lǐng)五臟、六?、榮衛(wèi)、經(jīng)絡(luò)、內(nèi)外左右上下之氣也，三焦通，則內(nèi)外左右上下皆通也。”這段話我們可以通俗地理解為，三焦經(jīng)是掌管我們?nèi)梭w的“領(lǐng)導(dǎo)型”經(jīng)絡(luò)，五臟六?的大病小災(zāi)都與它有所關(guān)聯(lián)。

三焦經(jīng)，即手少陽(yáng)三焦經(jīng)。從耳后入耳中，出走耳前，耳朵后邊、耳朵前面和耳朵里邊都是三焦經(jīng)的經(jīng)過(guò)地。所以，如果耳朵有什么疾病，很可能就是三焦經(jīng)出了問(wèn)題，或是五臟六?中的某個(gè)器官出現(xiàn)麻煩，隨著經(jīng)絡(luò)的循行，影響到了耳朵。

中醫(yī)認(rèn)為，三焦經(jīng)是少陽(yáng)，在這條經(jīng)絡(luò)上的耳朵也就屬少陽(yáng)。少陽(yáng)是體內(nèi)陰陽(yáng)之氣流通的樞紐，陰陽(yáng)之氣交流不順暢，就會(huì)出現(xiàn)耳病。體虛腎虧時(shí)，腎氣不能通過(guò)三焦經(jīng)上傳到耳，耳朵就開(kāi)始失靈了。假若是蟬鳴似的耳鳴，說(shuō)明你腎精不足，是大虛之癥，而如果是潮聲般的耳鳴則說(shuō)明內(nèi)火太重，導(dǎo)致三焦不通。

我家鄰居已經(jīng)年近九十了，但是聽(tīng)力卻沒(méi)有減退多少，有時(shí)候，他向我抱怨：“你們家電視的聲音開(kāi)得太大了，以后記得開(kāi)小點(diǎn)。”我很佩服他的聽(tīng)力，就暗中觀察了他一段時(shí)間。我發(fā)現(xiàn)他有按摩耳根的“習(xí)慣”。我頓時(shí)明白了，正是這個(gè)習(xí)慣，讓他的耳朵沒(méi)有和身體同時(shí)衰老。三焦經(jīng)途經(jīng)耳部，基本上所有的耳疾，如耳鳴、耳聾、耳痛等，都可以通過(guò)按摩三焦經(jīng)來(lái)治療。平時(shí)有意無(wú)意多按摩一下耳部的三焦經(jīng)，可以減緩耳朵衰老的速度。

耳朵和人的情緒還有關(guān)聯(lián)。當(dāng)人生氣的時(shí)候，整個(gè)三焦經(jīng)就會(huì)堵塞，出現(xiàn)耳鳴的癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐啥@。因此，脾氣暴躁的人，一定要嘗試改變自己的性格，不要總是發(fā)火、生氣。你一生氣，人體的“領(lǐng)導(dǎo)型”經(jīng)絡(luò)——三焦經(jīng)也跟著“生氣”，到時(shí)吃苦受罪的可不只是你的耳朵這么簡(jiǎn)單了！

引嚏法——引“寒”出洞的千古奇方

“啊……啊嚏！”

一天上午，我正和朋友談事情，他不住地打噴嚏。事情談完后，我問(wèn)他：“怎么了？剛才老是打噴嚏，感冒了嗎？”他說(shuō)：“最近好像總是這樣，每天早上都會(huì)打噴嚏，應(yīng)該是晚上吹空調(diào)受涼了。”

我告訴他：“你的情況傳達(dá)了兩種信息，一是你晚上睡覺(jué)時(shí)穿得太少，而開(kāi)空調(diào)的房間溫度又比較低，導(dǎo)致寒氣從你裸露在外的腿部侵入膽經(jīng)和胃經(jīng)。二是打噴嚏正幫助你排除身體里的寒氣。從這方面說(shuō)，打噴嚏不失為一件好事。但沒(méi)寒氣入侵不是更好嗎？晚上睡覺(jué)時(shí)要不多穿點(diǎn)，要不蓋嚴(yán)實(shí)，讓寒氣無(wú)從下手。”朋友最后說(shuō)：“原來(lái)如此，寒氣這么討厭啊，以后睡覺(jué)一定蓋嚴(yán)實(shí)了。”

寒氣入侵，身體一般會(huì)打冷戰(zhàn)，或者不由自主地裹緊衣服或被子。每當(dāng)身體有這種反應(yīng)的時(shí)候，你就要意識(shí)到“寒氣來(lái)了”，并及時(shí)把體內(nèi)的寒氣排出來(lái)。

有人問(wèn)我，排除寒氣需要吃什么藥物？其實(shí)大多時(shí)候，你不必求助于任何藥物，只一個(gè)簡(jiǎn)單的引嚏法就可以幫你解決所有的問(wèn)題。