護(hù)臟腑！手掌穴位一次搞定（附詳細(xì)圖解）

護(hù)臟腑！手掌穴位一次搞定（附詳細(xì)圖解）

雙手沒事做，只能轉(zhuǎn)筆、折手指、咬指甲？其實(shí)趁空檔按按手，不僅能讓精神變好，還能保養(yǎng)五臟六腑、促進(jìn)健康。

「腰痠背痛得完全坐不住?！?、「老是疲憊不堪，動(dòng)不動(dòng)就覺得累?！?、「腦袋糊得像團(tuán)爛泥，擠不出任何新點(diǎn)子?！?font face="Times New Roman">……相信這是不少上班族共同的心聲，「壓力太大、體力變差、老了吧！」我們默默在心里歸納出這些答案。

那其實(shí)是內(nèi)臟衰弱的警訊。

中醫(yī)的五臟六腑指的是心、肝、脾、肺、腎；膽囊、胃、小腸、大腸、膀胱、管轄心血管循環(huán)的心包，加上主掌內(nèi)分泌系統(tǒng)的三焦，合稱十二臟腑，而連結(jié)臟腑的情報(bào)系統(tǒng)就是負(fù)責(zé)輸送「氣」（能量）、「血」（滋養(yǎng)物質(zhì)）的十二條經(jīng)絡(luò)。

一旦經(jīng)絡(luò)堵塞、氣血受阻，內(nèi)臟就會(huì)失衡，身體自然不適，長(zhǎng)期累積就成了疾病。這也是為什么有人平常看起來還好，卻突然內(nèi)臟衰竭而死，可見保持經(jīng)絡(luò)暢通是維持機(jī)腑機(jī)能的重要關(guān)鍵。

十指連心。人體十二經(jīng)脈的起點(diǎn)或終點(diǎn)都在身體末梢，其中六條走到雙手，停在十根指頭，打開手心有三條陰經(jīng)走到大姆指、中指、小姆指；翻到手背則有三條陽經(jīng)走到食指、無名指、小姆指，而另外六條通達(dá)腳趾的經(jīng)脈也可以透過相似的經(jīng)氣，在手上得到表里的對(duì)應(yīng)。

的確，雙手匯通全身經(jīng)脈，翻開記事本后面密密麻麻的手部穴位圖便可略知一二，既然雙手與五臟六腑密切連結(jié)，我們其實(shí)可以不用等到頭痛、胃痛、肚子痛……等身體不舒服的時(shí)候再頭昏眼花的比對(duì)著穴位圖，而是從平常就開始捏捏手保健康。

開井穴，調(diào)節(jié)五臟六腑

如果雙手是能一窺健康的門戶，那位于手足之端、也就是經(jīng)脈終始點(diǎn)的井穴，就是身體與外界溝通的窗口。

《黃帝內(nèi)經(jīng)．靈樞》將井穴喻為水之源頭，是精氣所出的部位，對(duì)于調(diào)節(jié)臟腑、氣血、經(jīng)脈之氣有相當(dāng)重要的作用。

里頭也提到，「病在臟者取之井」。顯見，透過井穴，可以治療相應(yīng)臟腑的疾病。

循著連接手指的六條經(jīng)絡(luò)及其相應(yīng)經(jīng)氣： 

     1 ．大拇指的少商穴對(duì)應(yīng)肺、脾；

2 ．食指的商陽穴對(duì)應(yīng)大腸、胃；

3 ．中指的中沖穴對(duì)應(yīng)心包、肝；

4 ．無名指的關(guān)沖穴對(duì)應(yīng)三焦、膽；

5 ．小指的少澤穴對(duì)應(yīng)心、腎；

6 ．少?zèng)_穴對(duì)應(yīng)小腸、膀胱。

井穴有清熱、醒腦、安神的作用，平時(shí)醫(yī)師會(huì)藉由放血、針灸達(dá)到治療效果，一般人平時(shí)可以透過井穴按摩來保養(yǎng)身體，精神不濟(jì)時(shí)，開過十指井穴也能活絡(luò)臟腑、重拾元?dú)狻?/span>

開井穴依序是，按壓手指第一個(gè)指節(jié)以上的指甲兩側(cè)，然后再捏緊指甲上下方的指頭，一指大概20秒，十指開過只需要三分多鐘，就能有效刺激。

此外，指節(jié)上也有直接對(duì)應(yīng)五臟六腑的穴位。平?？臻e時(shí)按一按、或用桌上的熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。

按壓食指下的第二掌骨側(cè)，速診全身

除了平時(shí)的保養(yǎng)，我們其實(shí)也可以從手部窺見身體的健康狀況。

有心血管疾病的患者，多半有不明原因的頸部痠痛、喉嚨痛、胸痛、胃痛，甚至小指內(nèi)側(cè)、靠近無名指的整條手少陰心經(jīng)會(huì)麻、有緊縮感。

然而，一般人對(duì)經(jīng)絡(luò)循行以及相關(guān)癥狀的對(duì)應(yīng)并不熟悉，因此，中國(guó)全息生物學(xué)創(chuàng)始人張穎清提出的第二掌骨側(cè)速診法，倒成了方便人們留意自己身體哪個(gè)部位可能出問題的參考。

全息指的是人體的縮影。張穎清提出，食指下的第二掌骨直接對(duì)應(yīng)全身，從最靠近指尖的位置算起，分別對(duì)到：頭、頸、上肢、肺心、肝、胃、十二指腸、腎、腰、下腹、腿足，堪稱是人體縮小版。

雖無法直接確認(rèn)身體哪里出問題，不過倒是個(gè)做為參考的警訊。張穎清提出，同手對(duì)應(yīng)身體同側(cè)，頭部則相反，每天建議按壓2～3次做為保健，可在痛點(diǎn)稍做停留，有益對(duì)應(yīng)器官。

捏捏手有益無害。只要把平常轉(zhuǎn)筆、折手指、撕手皮、咬指甲的時(shí)間留下來，偶爾關(guān)照一下雙手，還能促進(jìn)健康呢！

不過專家提醒，局部有出血、皮膚病的人要避開傷口，糖尿病患者感覺神經(jīng)反應(yīng)遲緩，小心別太用力壓破皮膚，而孕婦也不建議亂按，以免按錯(cuò)穴位造成子宮收縮、導(dǎo)致流產(chǎn)。醫(yī)師也特別叮嚀，一旦身體很不舒服，還是要透過專業(yè)醫(yī)師望聞問切找出病因，捏手指并不能達(dá)到治病的效果。

開井穴養(yǎng)生表