萬病之源,五臟為根,調(diào)好五臟的五式動功療法（特實用）

萬病之源,五臟為根,調(diào)好五臟的五式動功療法（特實用）

萬病之源，五臟為根；五臟健康，疾病跑光。

腎：黃帝內(nèi)經(jīng)認為腎為先天之本，藏精主骨，開竅于耳。常見癥狀：腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、牙齒松動、骨質(zhì)疏松、耳鳴、脫發(fā)、腎虧、不孕不育、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退等。經(jīng)絡養(yǎng)生：拍腎俞、摩涌泉、鳴天鼓、叩齒、下蹲。

肝：黃帝內(nèi)經(jīng)認為肝為將軍之官，主疏泄、主藏精、開竅于目。常見癥狀：口苦、頭暈目眩、眼干澀、目赤腫痛、兩肋脹痛、乳腺增生、煩躁易怒、肝病、高血壓、血脂高、指甲干枯等。經(jīng)絡養(yǎng)生：拍膽經(jīng)、摩兩肋、雙手托天。

心：黃帝內(nèi)經(jīng)認為心為君子之官，司神明，主血脈，開竅于耳。

常見癥狀：心慌心悸、心前區(qū)疼、嘴唇指甲發(fā)青、口舌生瘡、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、冠心病等。經(jīng)絡養(yǎng)生：敲心包經(jīng)、摩內(nèi)關(guān)、撞大陵、拍極泉。

脾：黃帝內(nèi)經(jīng)認為脾為后天之本、主運化、生氣血、開竅于口。

常見癥狀：消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉便秘、打嗝、燒心、胃炎、胃腸潰瘍等。經(jīng)絡養(yǎng)生：拍足三里、腹式呼吸、摩腹部、拍胃經(jīng)。

肺：黃帝內(nèi)經(jīng)認為肺為相傅之官、司呼吸、主皮毛、開竅于鼻。

常見癥狀：咳嗽、氣短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎、皮膚粗糙、痤瘡等。經(jīng)絡養(yǎng)生：拍肺經(jīng)、拍大腸經(jīng)、摩鼻翼、腹式呼吸。

健康五臟的五式動功療法（特實用）

1.頂天立地 調(diào)肝療法

動作要領(lǐng):雙腳分開，與肩同寬，雙目平視，舌抵上腭，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放松。

雙手十指相對，掌心向上，置于腹前，經(jīng)胸前上托。托至下顎時，仰頭、轉(zhuǎn)掌心向上，用力向上托舉，慢慢頭回正，雙手掌經(jīng)體側(cè)輕輕放下。重復上述動作，反復七次。

做完后，將雙手搓熱，輕按在眼部，雙手掌心勞宮穴按在眼睛上，手心對準眼球，然后運動眼球，上下三次，左右三次，順時針三圈，逆時針三圈，雙手移開為一組。反復七次；閉目一分鐘后睜眼完成整套功法操作。

2.孫猴撓癢 調(diào)心療法

動作要領(lǐng)：雙腳分開，與肩同寬，雙目平視，舌抵上腭，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放松。

兩手平舉，左手置于腦后，右手四指并攏成空心狀，拍打左腋窩的極泉穴，保持力道適中，反復拍打七次。左右手交換，右手置于腦后，左手拍打右腋窩，各反復拍打七次。如有心臟等病的人可平舉，按摩極泉穴順逆各七次。操作完成后，雙手經(jīng)體側(cè)直立還原。然后左手平伸，右手五指并攏，拍打左臂肘橫紋處，反復七次，保持力道適中；換右手平伸，左手五指并攏，拍打右臂肘橫紋處，反復七次，保持左右手同等力道。