氣虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法--簡(jiǎn)單，卻很有效

　　想要加強(qiáng)補(bǔ)氣和補(bǔ)血的效果，就要多費(fèi)一些功夫，但是也不麻煩，簡(jiǎn)單得令人不禁想要懷疑效果。經(jīng)過(guò)我和家人的試驗(yàn)，這些方子都是切實(shí)有效的，只是比較需要點(diǎn)耐心，因?yàn)樗鼈兌疾皇谴笱a(bǔ)大調(diào)的方子。只要確認(rèn)自己做的是對(duì)的，就一直堅(jiān)持下去，一個(gè)季節(jié)，一個(gè)年頭，甚至三年五載的，堅(jiān)持下去，總有一天發(fā)現(xiàn)自己比五年前年輕和漂亮。

　　只要確認(rèn)自己是氣虛的體質(zhì)，就可以直接補(bǔ)氣，或者健脾，那最常用的方子就是喝黃芪或者黨參泡的水，用手指頭認(rèn)真的去推壓脾經(jīng)，就能夠補(bǔ)足元?dú)?，提升全身的氣機(jī)。我和家人在想要好好補(bǔ)一下的時(shí)候就會(huì)用黃芪茶，而大部分的時(shí)間里，都是多吃芋頭和紅棗。芋頭在中醫(yī)里被認(rèn)為是專(zhuān)屬于脾臟的果實(shí)，特別是芋頭撕開(kāi)皮里面那一層紫色的部分，最養(yǎng)脾臟了。一年當(dāng)中，只要到了秋季，這是開(kāi)始賣(mài)芋頭的季節(jié)，我家的早餐就少不了芋頭，一整個(gè)秋天和冬天都在吃它。

　　紅棗也被中醫(yī)譽(yù)為脾之果，吃紅棗并非單純?yōu)榱搜a(bǔ)血，更深的意義是為了喚起脾臟的力量。我的一個(gè)長(zhǎng)輩，長(zhǎng)年堅(jiān)持在入冬之后每日五粒紅棗，多少年下來(lái)了，現(xiàn)在將近五十歲的她臉色就是比別人白皙，同齡的甚至比她年紀(jì)小的人臉色黃巴巴的，她雖然也長(zhǎng)斑，有皺紋，但是臉色就是由里向外透著白皙的光澤，這就是脾臟健康的益處。

　　我們?nèi)仪锒娟P(guān)于脾胃和腸道的調(diào)理，都要靠芋頭了，吃這個(gè)也非常的方便，周末的時(shí)候蒸一鍋出來(lái)，放在冰箱里，每天早上蒸幾個(gè)吃一吃就行了，早飯當(dāng)然還有其它的東西，每天這樣吃?xún)扇齻€(gè)，堅(jiān)持吃?xún)蓚€(gè)季節(jié)，就會(huì)感覺(jué)整個(gè)人變得不一樣。芋頭最養(yǎng)脾胃，有補(bǔ)中益氣，排毒，治療便秘，中和酸性體質(zhì)等好處，吃起來(lái)口感一般，淡淡的，沒(méi)什么味道，不過(guò)堅(jiān)持吃下來(lái)，皮膚和氣色都會(huì)變好，而且早飯吃它就會(huì)變得很便宜。

　　對(duì)于不是久虛的體質(zhì)來(lái)說(shuō)，補(bǔ)氣簡(jiǎn)單而且快捷，幾天的黃芪茶水一喝，底氣就充沛了。對(duì)于存在胃下垂、子宮下垂等問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，就要復(fù)雜一些，她們的體質(zhì)已經(jīng)到了氣虛下陷的程度，也就是說(shuō)氣虛的情況比較嚴(yán)重，身體里缺少向上托的能量，于是就有內(nèi)臟下垂的問(wèn)題了，包括痔瘡也是這個(gè)道理。

　　這種體質(zhì)一般都會(huì)有程度比較重的脾虛，因?yàn)橹挥挟?dāng)體內(nèi)存在臟腑的虛證時(shí)，才會(huì)有臟腑下垂或者痔瘡的問(wèn)題。這種體質(zhì)一定要保證按時(shí)吃飯，每日的一日三餐都定時(shí)定點(diǎn)定量，盡量多吃容易被消化的熱食，這一點(diǎn)能保證病情不再加重；第二點(diǎn)就是要按摩經(jīng)絡(luò)，按摩的時(shí)候要注意不要只按脾經(jīng)和胃經(jīng)，同時(shí)配合按摩膽經(jīng)能夠增加膽汁的分泌，使得消化系統(tǒng)變得非常的旺盛，有助氣血能量的轉(zhuǎn)化，還要按摩腎經(jīng)，這是全身力量的總源頭，當(dāng)這條經(jīng)絡(luò)溫暖通暢了，脾胃恢復(fù)起來(lái)會(huì)更快速。

　　按摩其實(shí)就是找不通暢的點(diǎn)，手一下去就能摸到疙疙瘩瘩的筋，把這些地方重點(diǎn)按到不痛或者痛不可觸為止，按摩其實(shí)最有效了，比單吃補(bǔ)品的效果要強(qiáng)很多；在按摩的基礎(chǔ)上配合第三步食療，黃芪被譽(yù)為補(bǔ)氣第一味藥，雖然滋補(bǔ)但不滋膩，對(duì)虛證特別好，容易感冒的人常用黃芪泡茶，能夠益氣固表，增強(qiáng)抵抗力，黃芪泡茶喝即可，認(rèn)識(shí)一位老中醫(yī)喝了多年的黃芪茶，六十多歲了，什么毛病都沒(méi)有，身體比一般人健康。

　　配合黨參，補(bǔ)氣的效果更佳。食補(bǔ)中的芋頭和紅棗每個(gè)人不管是否有氣虛的問(wèn)題，都能吃，每天吃都不會(huì)有問(wèn)題。但是黃芪和黨參泡茶就有所禁忌，如果已經(jīng)口舌生瘡，說(shuō)明暫時(shí)是一個(gè)熱證的體質(zhì)，也就是體內(nèi)有火，如果再用黃芪和黨參，就會(huì)助熱生濕，令口瘡的問(wèn)題更加嚴(yán)重，這一點(diǎn)要注意。

　　保養(yǎng)的方法很簡(jiǎn)單，日常保養(yǎng)時(shí)有一些要注意的。平日里不要?jiǎng)託猓沟皿w內(nèi)的氣機(jī)處于平穩(wěn)和沉靜的狀態(tài)；既然有虛就不要一個(gè)勁的講話和思考，讓身體處于靜逸的狀態(tài)更適合氣機(jī)的生長(zhǎng)；令氣機(jī)下沉，不要總是處于興奮的狀態(tài)，令氣機(jī)無(wú)法沉于丹田。情緒的保養(yǎng)對(duì)于“氣”最重要，其它像是生活習(xí)慣，就要保證規(guī)律有序，有適度的鍛煉即可。