如果在過去我們看到一個(gè)西裝革履的男士頂著“將軍肚”,會(huì)認(rèn)為這是成功人士;而現(xiàn)在,如此的腰圍只能說明:你該減肥了。可要減肚子確實(shí)不是個(gè)容易事,這里就教您一個(gè)簡單的方法。
“將軍肚”的產(chǎn)生源于腹部脂肪的堆積,其堆積程度過厚會(huì)導(dǎo)致糖代謝活性減低,使血中胰島素水平降低,引起高脂血癥或糖尿病。所以,即便你不在意形象,為了健康,“將軍肚”也得及早消去。
中醫(yī)認(rèn)為,人體有諸多經(jīng)脈,其中一條從上到下貫穿身體側(cè)面的叫做足少陽膽經(jīng),時(shí)時(shí)拍打這條經(jīng)脈,即多拍腿的兩側(cè)、身體的側(cè)面就會(huì)起到提升營養(yǎng)吸收能力,消除脂肪肝,減小將軍肚的作用。拍打時(shí),可按照由上到下再由下到上的順序,以睡前拍打效果最佳。
此外,為了增強(qiáng)消除將軍肚的效果,可著重拍打腰腹部,握拳或用掌均可,拍打的同時(shí),腰要左右前后擺動(dòng)。必須注意的是,拍打腰腹要由輕到重、由慢到快,循序漸進(jìn),根據(jù)自身情況掌握力道,切忌用力過大。建議用右手拍打左側(cè)腹部,同時(shí)用左手拍打右腰部,感覺累了,再反向,用左手拍打右側(cè)腹部,同時(shí)用右手拍打左腰部。時(shí)間要根據(jù)自己的情況掌握,如能加上揉法,長期堅(jiān)持,會(huì)使效果更明顯。
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