早射怎么自我調(diào)理 不吃藥治療早泄要懂這幾點(diǎn)

        早射就是早泄，是最常見的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男子的1/3以上。早泄的定義尚有爭議，通常以男性的射精潛伏期或女性在夫妻生活中達(dá)到性高潮的頻度來評價，如以男性在夫妻生活時失去控制射精的能力，則陰莖進(jìn)入陰道之前或剛進(jìn)入即射精為標(biāo)準(zhǔn)；或以女性在夫妻生活中達(dá)到性高潮的頻度少于50%為標(biāo)準(zhǔn)來定義早射。那么，早射怎么自我調(diào)理？小編今天跟大家聊聊如何在不吃藥的情況下通過自我調(diào)理治療早泄。

首先在自我調(diào)理前我們先了解下目前早射（泄）的治療主要為以下四點(diǎn)

一、物理療法，腰骶部超短波透熱療法、礦泉浴、溫水浴等也可輔助治療。

二、藥物治療，主要是口服和外用對抗早射藥物或是藥酒等。

二、心理治療，早泄很大一部分是我們的心理因素，因此，要對男性患者的心理加以分析，采取一定的方法，比如：轉(zhuǎn)移、暗示、厭惡等等矯正一些錯誤的性觀念，消除男性患者的焦慮、厭惡、不安，進(jìn)而達(dá)到初步治療。

三、手術(shù)治療，早泄主要是陰莖神經(jīng)敏感，我們針對陰莖背神經(jīng)進(jìn)行治療，對僅由龜頭神經(jīng)過于敏感引起的頑固性早泄采取有效的治療。

早射怎么自我調(diào)理

1、減少性的沖動和性敏感性

男女雙方在夫妻生活前應(yīng)保持精神舒暢，避免過于緊張或性的過于沖動。應(yīng)用陰莖套進(jìn)行夫妻生活也是減少敏感性，防治早射的一種方法。也可在夫妻生活前或夫妻生活時用干凈的紗布拭少量表面麻醉劑，或服用少量鎮(zhèn)靜劑，以降低對性刺激的敏感性，延長夫妻生活時間。

2、間歇刺激法

此法屬行為療法的一種，方法是通過夫妻生活或非夫妻生活的方式，由夫妻雙方配合，以女方為主完成。主要是訓(xùn)練提高男方的射精刺激閾值。當(dāng)快要達(dá)到射精的閾值時，突然停止刺激，待興奮高潮減退，再刺激陰莖，如此反復(fù)進(jìn)行。這種方法可使男方能耐受大量刺激而不射精。

3、牽拉陰囊法

夫妻生活分興奮期、持續(xù)期、高潮期和消退期。當(dāng)夫妻生活進(jìn)入持續(xù)期，則性興奮進(jìn)入持續(xù)穩(wěn)定的較高水平。持續(xù)期內(nèi)，男性龜頭冠的直徑略有增加，龜頭顏色變深，由于睪丸陰囊血管充血，陰囊體積進(jìn)一步增大，睪丸進(jìn)一步提升與會陰部接觸，易刺激會陰部引起反射性射精，此時牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性以延緩射精。此方法可在夫妻生活中由夫妻雙方完成，也可和間歇刺激法配合進(jìn)行。

4、擠捏陰莖法

在夫妻生活過程中，陰莖海綿體是參與勃起機(jī)制的主要器官。陰莖的勃起與射精是當(dāng)刺激達(dá)到一定閾值時，從生殖器神經(jīng)傳到中樞，傳出神經(jīng)又通過腹下神經(jīng)叢及膀胱叢使附睪、睪丸上的輸精管及前列腺的平滑肌收縮，精液經(jīng)尿道射出。擠捏陰莖法，也是一種循序訓(xùn)練的行為療法。方法為由女方刺激陰莖達(dá)射精不可避免的感覺時，立即停止刺激，把拇指放在陰莖系帶的部位，食指與中指放在陰莖背側(cè)（注意不要滑動陰莖），上下垂直擠捏壓迫4秒鐘后突然放松。擠捏所用壓力的輕重與陰莖勃起的程度成正比，反復(fù)訓(xùn)練可延緩射精的緊迫感，提高射精刺激閾值，重建射精時間。一般堅持使用擠捏法3～6個月后才能使療效持久。

5、穴位推拿法

比如可以用手指捏握陰莖，由于陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對這這些部位進(jìn)行推拿，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動勃起。推拿的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反要等

6.停止-再刺激法

長期的手淫是可以讓男性快速的射精，可是這種方法則反其道而行之。性生活過程中采取女上位，當(dāng)男性感到要射精時停止刺激，待射精反射消失時再進(jìn)行刺激，這樣反復(fù)訓(xùn)練以達(dá)到對射精的控制。

7.加強(qiáng)自我狀態(tài)調(diào)理

堅持每天進(jìn)行1個小時左右的有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，多做提肛運(yùn)動、深蹲等，不要吸煙飲酒，不要飲用濃茶咖啡，注意心態(tài)平和，避免壓力過大。

以上就是今天關(guān)于早射怎么自我調(diào)理的全部內(nèi)容了，早泄一般是腎虛引起的，一般身體素質(zhì)較差營養(yǎng)不良的男性容易出現(xiàn)早泄，除了自我調(diào)理外可適當(dāng)自制些藥酒配合治療，平時生活中也要注意營養(yǎng)攝入的均衡，多吃一些礦物質(zhì)衛(wèi)生素含量豐富的食物，避免過度勞累熬夜精神壓力過大，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，夫妻生活時可以適當(dāng)放點(diǎn)輕音樂調(diào)節(jié)情緒。