喝什么茶可以降血壓 喝茶降血壓有講究

      在祖國(guó)數(shù)千年歷史了，茶是一個(gè)很重要的組成等部分，甚至形成了獨(dú)特的飲茶文化，喝茶的好處非常多，茶含有許多對(duì)人體有益的微量元素，能夠激發(fā)人的精神，減脂消積等。那么，喝茶能降血壓?jiǎn)?？喝什么茶可以降血壓?/p>

其實(shí)，從茶里蘊(yùn)含的成分來(lái)看，咖啡堿會(huì)使得血壓升高，而茶多酚、茶氨酸以及茶黃素、茶紅素、茶褐素又是是對(duì)降血壓有協(xié)助的成份。因此 喝茶降血壓、升血壓得看看喝進(jìn)去這類成份的的含量、劑量、配比之類的，例如喝濃茶就有可能致使一下子攝入咖啡堿過(guò)多等情況出現(xiàn)。

假如想通過(guò)喝茶降血壓，有一些講究還是需要了解以下的，小編建議遵循以下幾點(diǎn)

 （１）盡量喝綠茶，以新茶為佳，泡茶時(shí)泡淡一點(diǎn)兒，咖啡堿的含量就不容易太高；

 （２）普洱生茶這類大葉種茶的咖啡堿的含量相對(duì)高、且寒性，建議少喝；喜歡喝普洱茶可以適當(dāng)?shù)暮鸵恍┦炱铡?/p>

 （３）烏龍茶中的咖啡堿會(huì)和茶色素絡(luò)合，因此烏龍茶等發(fā)酵茶會(huì)減弱咖啡堿的作用。所以小編比較推薦推薦喝發(fā)酵茶：例如紅茶、黑茶（包括熟普）、老白茶等，研究也表明這類茶有較好的降血壓效果；

 （４）巖茶（大紅袍）可以喝一些，咖啡堿高溫易升華，高焙火的茶會(huì)降低咖啡堿，但也會(huì)使得某些降血壓的有效成分下降。

 喝茶的確可以降低血壓，喝什么茶可以降血壓就跟大家分享到這里了，最后，小編還是建議多喝清淡的綠茶來(lái)降血壓，綠茶中含有茶多酚、維生素C等成分都可以明顯地改善血液循環(huán)、擴(kuò)張血管、增強(qiáng)血管壁的彈性和致密性，可以間接的降低血壓，且相對(duì)沖性比其他的茶要小。