蒸桑拿可以去濕氣嗎 蒸桑拿可以減肥嗎？

　　生活中，蒸桑拿是很多人都喜歡進(jìn)行的一種休閑活動(dòng)，也有很多研究證明蒸桑拿對(duì)人體有諸多益處，而很多朋友十分關(guān)心，蒸桑拿可以去濕氣嗎以及蒸桑拿可以減肥嗎?今天中方秘方網(wǎng)就跟大家探討探討這些問題。

蒸桑拿可以去濕氣嗎

　　不能，蒸桑拿不能祛濕氣，只是對(duì)祛濕氣有一定的幫助效果。蒸桑拿是通過促進(jìn)血液循環(huán)進(jìn)而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、凈血排毒、清毒殺菌、清楚疲勞、活化細(xì)胞、強(qiáng)化機(jī)能、美容養(yǎng)顏、改善睡眠等功效，但是并不是祛濕氣最直接的方法。

　　1.濕氣主要是由于脾胃的運(yùn)化功能不足，導(dǎo)致水濕的內(nèi)停，濕氣可以停滯在身體經(jīng)絡(luò)、臟腑、肌腠，表現(xiàn)不一：頭沉頭暈，困倦疲勞，胸脘痞悶、腹脹納呆，身體沉重，大便黏膩或不爽，舌苔膩，脈滑等。桑拿可以通過出汗，排出肌膚水氣，但不能清除身體濕氣，只有恢復(fù)脾胃的健運(yùn)水濕功能，才有可能從本質(zhì)上改善體質(zhì)，祛除濕氣產(chǎn)生的原因?？梢酝ㄟ^從飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整，配合中藥來達(dá)到健脾的效果才能從根本上祛除濕氣。

　　2.食療及養(yǎng)生：一般建議可以祛濕氣的食材有：薏米、赤小豆、白術(shù)、蓮子、胡蘿卜、鴨子、毛肚、扁豆、冬瓜、蘋果等;也可以利用生姜、陳皮、薄荷煮水洗澡或者泡腳，同樣也可以達(dá)到祛濕的效果。

　　另外，生活習(xí)慣的改變也可以減少濕氣的產(chǎn)生，如洗頭后盡早吹干、刮痧拔罐一天內(nèi)不能洗澡，運(yùn)動(dòng)后大汗淋淋是也不宜立即洗澡、不要正對(duì)空調(diào)吹風(fēng)等習(xí)慣，減少濕氣的產(chǎn)生比后期食療，藥療都要管用得多。

蒸桑拿可以減肥嗎

　　蒸桑拿不可以減肥，蒸桑拿會(huì)大量出汗而減輕體重，它是短期內(nèi)以流失一些水分為主的減重，對(duì)減脂沒有實(shí)際的作用。同時(shí)頻繁蒸桑拿，會(huì)導(dǎo)致身體里面的水分流失太多，很可能影響到身體的內(nèi)分泌或水液代謝，所以蒸桑拿短期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)體重下降，但并不能真正起到減脂作用。

　　通過上文的簡(jiǎn)單介紹，我們知道蒸桑拿是不能減肥的，只是帶走了補(bǔ)腎體內(nèi)水分所以短時(shí)間內(nèi)稱重會(huì)有變輕，而且也不能祛濕氣。蒸桑拿最大的好處在于增加血循環(huán)，同時(shí)由于大量出汗，可以把身體中的一些代謝產(chǎn)物快速排出體外，達(dá)到清除毒素的效果，但并不是所有人都適合蒸桑拿。在蒸桑拿的過程中，身體的血管處于異常的擴(kuò)張狀態(tài)，如果本身血壓偏低或者合并貧血癥狀的人，有可能會(huì)出現(xiàn)低血壓性休克，嚴(yán)重還可以出現(xiàn)昏厥和低血容性休克，所以一般不推薦老年人或者小孩、妊娠期婦女蒸桑拿。