生活中,蒸桑拿是很多人都喜歡進(jìn)行的一種休閑活動(dòng),也有很多研究證明蒸桑拿對(duì)人體有諸多益處,而很多朋友十分關(guān)心,蒸桑拿可以去濕氣嗎以及蒸桑拿可以減肥嗎?今天中方秘方網(wǎng)就跟大家探討探討這些問題。
蒸桑拿可以去濕氣嗎
不能,蒸桑拿不能祛濕氣,只是對(duì)祛濕氣有一定的幫助效果。蒸桑拿是通過促進(jìn)血液循環(huán)進(jìn)而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、凈血排毒、清毒殺菌、清楚疲勞、活化細(xì)胞、強(qiáng)化機(jī)能、美容養(yǎng)顏、改善睡眠等功效,但是并不是祛濕氣最直接的方法。
1.濕氣主要是由于脾胃的運(yùn)化功能不足,導(dǎo)致水濕的內(nèi)停,濕氣可以停滯在身體經(jīng)絡(luò)、臟腑、肌腠,表現(xiàn)不一:頭沉頭暈,困倦疲勞,胸脘痞悶、腹脹納呆,身體沉重,大便黏膩或不爽,舌苔膩,脈滑等。桑拿可以通過出汗,排出肌膚水氣,但不能清除身體濕氣,只有恢復(fù)脾胃的健運(yùn)水濕功能,才有可能從本質(zhì)上改善體質(zhì),祛除濕氣產(chǎn)生的原因??梢酝ㄟ^從飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整,配合中藥來達(dá)到健脾的效果才能從根本上祛除濕氣。
2.食療及養(yǎng)生:一般建議可以祛濕氣的食材有:薏米、赤小豆、白術(shù)、蓮子、胡蘿卜、鴨子、毛肚、扁豆、冬瓜、蘋果等;也可以利用生姜、陳皮、薄荷煮水洗澡或者泡腳,同樣也可以達(dá)到祛濕的效果。
另外,生活習(xí)慣的改變也可以減少濕氣的產(chǎn)生,如洗頭后盡早吹干、刮痧拔罐一天內(nèi)不能洗澡,運(yùn)動(dòng)后大汗淋淋是也不宜立即洗澡、不要正對(duì)空調(diào)吹風(fēng)等習(xí)慣,減少濕氣的產(chǎn)生比后期食療,藥療都要管用得多。
蒸桑拿可以減肥嗎
蒸桑拿不可以減肥,蒸桑拿會(huì)大量出汗而減輕體重,它是短期內(nèi)以流失一些水分為主的減重,對(duì)減脂沒有實(shí)際的作用。同時(shí)頻繁蒸桑拿,會(huì)導(dǎo)致身體里面的水分流失太多,很可能影響到身體的內(nèi)分泌或水液代謝,所以蒸桑拿短期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)體重下降,但并不能真正起到減脂作用。
通過上文的簡(jiǎn)單介紹,我們知道蒸桑拿是不能減肥的,只是帶走了補(bǔ)腎體內(nèi)水分所以短時(shí)間內(nèi)稱重會(huì)有變輕,而且也不能祛濕氣。蒸桑拿最大的好處在于增加血循環(huán),同時(shí)由于大量出汗,可以把身體中的一些代謝產(chǎn)物快速排出體外,達(dá)到清除毒素的效果,但并不是所有人都適合蒸桑拿。在蒸桑拿的過程中,身體的血管處于異常的擴(kuò)張狀態(tài),如果本身血壓偏低或者合并貧血癥狀的人,有可能會(huì)出現(xiàn)低血壓性休克,嚴(yán)重還可以出現(xiàn)昏厥和低血容性休克,所以一般不推薦老年人或者小孩、妊娠期婦女蒸桑拿。
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