男人腎虛有哪些癥狀、怎樣調(diào)理

　　現(xiàn)在很多的男人都會出現(xiàn)腎虛的癥狀，但有些人不愿意承認，男性腎虛是一種非常常見的疾病。想要治療男性腎虛就要先知道男性腎虛都會有哪些癥狀。有興趣的來了解一下男人腎虛有哪些癥狀以及怎樣調(diào)理吧。

男人腎虛有哪些癥狀

　　1、夜尿增多

　　在睡覺前，喝水次數(shù)不多但半夜起床上廁所的次數(shù)增多，嚴(yán)重時一小時一次或者尿量超過白天尿量，這種情況都被稱為夜尿增多。一般白天小便次數(shù)正常，但夜間次數(shù)增多大多是跟腎虛有關(guān)。

　　2、頭暈眼花

　　經(jīng)常感覺頭暈耳鳴，并且惡心嘔吐，在排除器官疾病要注意，跟肝腎有關(guān)系。當(dāng)腎虛發(fā)生時血液循環(huán)受影響，就會使大腦缺血缺氧而易有頭暈耳鳴等問題。

　　3、腰痛

　　腎虛在發(fā)生時最常見的癥狀就是腰痛，如果存在腎虛，身體在過于疲勞的狀態(tài)下就容易有腰部疼痛?；蛘咴谄綍r工作時有難以彎腰或者直立等現(xiàn)象，而隨著時間延長，腎氣不斷損傷腎精不足會導(dǎo)致腎虛加重。

　　4、發(fā)胖

　　男性如果日常應(yīng)酬不多，而且沒有吸煙喝酒等壞習(xí)慣，也沒有暴飲暴食，卻發(fā)現(xiàn)自己的體重不斷上升，腰圍不斷增大要注意跟腎虛有關(guān)系。

　　5、掉頭發(fā)

　　腎主毛發(fā)，腎臟的好壞可以通過頭發(fā)看出，在年齡不大但卻有頻繁掉發(fā)的現(xiàn)象時要注意，腎虛會導(dǎo)致營養(yǎng)不足，頭發(fā)在攝取營養(yǎng)不夠的情況下就會導(dǎo)致頭發(fā)掉落。

　　6、便秘

　　中醫(yī)上說到“腎開竅于二陰，主二便”，大便排出主要是跟腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)有關(guān)系，一旦腎虛會引發(fā)便秘，甚至導(dǎo)致痔瘡影響生活。

　　7、畏寒怕冷

　　男性身體陽氣比較足，一般情況下不容易有畏寒怕冷現(xiàn)象，如果經(jīng)常感覺冷，特別是在氣溫不低的情況下，有這種現(xiàn)象要注意跟腎虛有關(guān)。而且在畏寒怕冷的同時，還會伴隨著腰酸腿虛等癥狀更要警惕。

男人腎虛怎樣調(diào)理

　　1、食物方面，從食物上調(diào)理可以多吃如黑豆、黑芝麻等帶黑色的補腎食物。

　　2、藥物方面，從藥物上調(diào)理可以根據(jù)不同證型選擇不同的藥物進行調(diào)理，藥物的選擇有六味地黃丸、知柏地黃丸等。男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬別著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，有節(jié)制的進行性生活，定期鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。

五種黑色食物常吃補腎生精

　　1、黑木耳

　　黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì)，有助于預(yù)防大腸癌。黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助于控制體重，保持體形。常食有益于去除面部色斑，養(yǎng)顏美容。

　　適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。

　　烹飪前應(yīng)長時間泡發(fā)，并多清洗幾次以去除雜質(zhì)。

　　2、黑豆

　　又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補氣，是強壯滋補的食品。

　　吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點心等。

　　黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。

　　3、紫菜

　　含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結(jié)的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。

　　適于煲湯，或制作壽司類食物，味道鮮美。

　　烹飪前應(yīng)用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以充分清潔。

　　4、黑米

　　黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養(yǎng)價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長期食用黑米，可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，黑米對補血、止痛、治療內(nèi)外傷均有一定功效。產(chǎn)婦多吃黑米食品，身體可早日恢復(fù);跌打、骨折者多吃黑米食品或?qū)⒑诿讚v爛外敷，可加快治愈，且輔助治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

　　適合熬粥，也可用于制作點心、湯圓、粽子、面包等。

　　用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要與米同煮，以充分保存其營養(yǎng)成分。

　　5、海帶

　　海帶素有“長壽菜”的美譽。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，對預(yù)防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰、散結(jié)功能。海帶上附著的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質(zhì)甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠預(yù)防心血管方面的疾病。

　　多用于燉湯、制作涼菜，素食或與肉同食均可。

　　清洗時注意不要將表面的白色粉末洗凈，以免損失。

　　通過上文的介紹，相信大家對于男人腎虛有哪些癥狀,怎樣調(diào)理有了一定的認知。另外，補腎還可以自制一些壯陽酒、壯陽茶等也是個不錯的選擇，并且生命在于運動，想要腎強大，必須身體也要強大，所以配合適度的鍛煉也是必不可少的。