女性備孕吃什么可以提高卵子質(zhì)量

　　備孕是件可大可小的事，有些人不在乎，而很多人相信更高治療的卵子能培育出更出色的后代，所以，備孕也成了很多年前夫妻的重中之重，備孕要從多方面進(jìn)行調(diào)整，例如飲食方面。那么，女性備孕吃什么可以提高卵子質(zhì)量呢?想知道的朋友下面一起來了解一下吧。

女性備孕吃什么可以提高卵子質(zhì)量

　　1、海藻類的食物

　　海藻類的食物能夠有效的緩解便秘的現(xiàn)象，能夠讓大便快速的排除。所以說針對一些放射性疾病有很好的預(yù)防作用，備孕的時候可以多食用一些，比如說海帶紫菜之類的。

　　2、豆類食品

　　豆類食品當(dāng)中的維生素可以說也是比較多的，維生素能夠有效的促進(jìn)性激素的生成，而且對于體內(nèi)的致畸物質(zhì)也一定能夠起到很好的清除效果，所以說平時的時候可以多吃一些黑豆，多喝一些豆?jié){。

　　3、動物血

　　備孕的時候多吃血紅蛋白含量高的食物也是不錯的，比如說動物的血液就很不錯，平時能夠起到很好的補(bǔ)血效果，對于淋巴細(xì)胞的吞噬功能也是有所提高的。因此備孕的女性可以多吃一些豬鴨鵝血。

　　4、富含維C的食物

　　維生素C可以促進(jìn)卵子的正常發(fā)育，女性可以適量補(bǔ)充一些維生素C較為豐富的食物，像綠色的蔬菜和橘類水果等。

　　5、韭菜

　　韭菜一定是大家都熟悉的而且也是愛吃的一種蔬菜。韭菜纖維素的含量是比較高的。而且纖維素對于排解體內(nèi)的毒物有很大的幫助，比如說吸過煙的女性，在備孕的時候一定要停止檢驗，而且還可以多吃一些韭菜，這樣的話就會有助于體內(nèi)的毒物排除。

　　總結(jié)：備孕期間的女性可以通過多吃以下食物，提高卵子的質(zhì)量。比如多吃一些時令的瓜果蔬菜;多吃一些動物的血，比如豬血、雞血、鴨血等，還可以起到補(bǔ)血的作用。另外，可以多食用一些海藻類的食物，比如紫菜和海帶，建議每周至少食用一次。另外，韭菜也是不錯的選擇，它富含揮發(fā)油、纖維素，可以幫助排除毒物。另外，豆制品也可以促進(jìn)性激素的生成，可以多吃黑豆、豆?jié){等。要適量多喝水，飲食宜清淡。另外，要保證作息時間規(guī)律。