脫發(fā)究竟是哪些原因造成的 怎樣有效護理頭發(fā)

　　脫發(fā)是每個人都有過的或正在經(jīng)歷的，脫發(fā)對于我們來說是很苦惱的事，本來頭發(fā)就不多，再脫發(fā)可能就要禿頭了。其實脫發(fā)也是有一定的原因，那么造成脫發(fā)的原因有哪些?下面一起來了解一下。

脫發(fā)究竟是哪些原因造成的

　　一、飲食不當(dāng)

　　頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此蛋白質(zhì)攝入過少也會對頭發(fā)生長造成影響。蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)和頭發(fā)生長著密切的關(guān)系，減肥節(jié)食過度造成蛋白質(zhì)和微量元素攝入過少就可能引起大量掉發(fā)。

　　二、缺乏營養(yǎng)

　　人體一旦缺乏營養(yǎng)就會有很明顯的癥狀，脫發(fā)，面黃肌瘦。脫發(fā)程度可以說是相當(dāng)厲害了，相信脫發(fā)的人，每次洗頭后，你都會看見頭發(fā)是一把把的掉的。頭發(fā)不止脫得厲害，發(fā)質(zhì)還會出現(xiàn)枯燥，看起來沒有一絲光澤。

　　三、長時間面對電腦

　　長時間面對電腦的人群，脫發(fā)也是非常嚴重的。掃過自己辦公座位的小姐姐，肯定都清楚自己脫發(fā)是有多嚴重了。其實男性對面電腦也會脫很多頭發(fā)，不是只有女性脫發(fā)厲害，男性脫起發(fā)來也是相當(dāng)厲害，不信你可以問問你的男同事們，看他們是不是也有嚴重脫發(fā)這個問題。

　　四、壓力過大

　　日常生活中，上班時，領(lǐng)導(dǎo)給你造成無形的壓力，相信很多上班族都會出現(xiàn)工作壓力大這個情況。而家庭婦女也會出現(xiàn)壓力大，雖說家庭婦女不用工作賺錢，但是要處理家中一切大小事務(wù)，也會造成壓力大。一旦壓力過大，想得事情也會比較多，容易產(chǎn)生抑郁的心理，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　五、疾病因素

　　一些慢性疾病也是大量脫發(fā)的原因，比如頭癬、頭皮濕疹、貧血、腎虛等均會導(dǎo)致脫發(fā)。

改善脫發(fā)的方法

　　1、補腎

　　無論是男性還是女性，很多人脫發(fā)的原因是因為腎虛。這個時候，就要注意補腎了。補腎既可以藥補，也可以食補。藥補的話要根據(jù)醫(yī)生的建議服用藥物，食療的話女性可以定期煮烏雞湯、黑芝麻黑豆黑米核桃粥、五紅湯來補氣養(yǎng)腎。有些女生在學(xué)校住宿，不方便煮東西，可以買三黑粉定期泡水喝。食補要堅持適度原則，否則滋補過頭會上火。但是，也要堅持定期食補，半途而廢等于白補。

　　2、拒絕熬夜

　　熬夜真的是現(xiàn)在危害年輕人身體健康的最大元兇，很多疾病都是熬夜引起的，即使身體沒有大病，也出現(xiàn)了亞健康的現(xiàn)象。想要身體健康，就一定要改掉熬夜的壞習(xí)慣，這是認真的，不是隨便說說而已。熬夜不僅會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還有導(dǎo)致面色暗黃，整個人看起來非常沒有氣色。最重要的是會導(dǎo)致脫發(fā)。

　　3、增強營養(yǎng)

　　營養(yǎng)不良就會導(dǎo)致脫發(fā)。那么我們要做的就是增強營養(yǎng)，那么頭發(fā)自然就和不會再脫發(fā)了，發(fā)量也會變回原來一樣，而且頭發(fā)也會變得十分有光澤哦。我們平?？梢远嘌a充蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、魚、蝦這樣食物，水果也多吃，水果中也含有人體所需的能力哦。

　　4、運動減壓

　　現(xiàn)代生活水平越來越高導(dǎo)致人們的壓力大，脫發(fā)更是讓她們心煩。那么小編建議你運動減壓，運動減壓可以讓你心情平穩(wěn)下來，適當(dāng)?shù)臏p壓可以讓你不再脫發(fā)，還能讓你心情好轉(zhuǎn)，人都精神充沛，看起來都光彩奪目哦。運動減壓的話，可以選擇游泳或者瑜伽。非常適合女性的運動，不僅可以讓肌膚變得光澤有彈性，就連頭發(fā)也會變得光滑有彈性哦。

　　5、保證正常作息

　　說真的正常作息對我們很重要，早睡早起身體更健康。晚上正是血液循環(huán)加快的時候，可以快速排掉血液中的毒素。早睡的人比作息不正常的人，肌膚好，而且早睡的人，是不會出現(xiàn)脫發(fā)這種情況的。所以說保證正常作息對治療脫發(fā)是起到非常關(guān)鍵的作用。

　　6、防輻射

　　經(jīng)常對面電腦的人，脫發(fā)是非常嚴重的。那么我們可以采取，用植物有防輻射治療脫發(fā)問題。不但起到治療脫發(fā)癥狀，而且如果擺放綠色的防輻射小盆栽的話，可以降低我們眼睛疲勞程度，一舉兩得哦。小盆栽去花店就可以買得到，而且也不貴哦，小編覺得小小盆栽的看起來蠻可愛的。

　　7、少做頭發(fā)

　　很多女士愛美，不僅喜歡護膚、化妝、做指甲，也很喜歡定期更換發(fā)型。染發(fā)劑、電發(fā)劑比較是化學(xué)物質(zhì)，用多了會傷害我們的頭皮和發(fā)質(zhì)，也會引起脫發(fā)。因此，不建議大家頻繁做頭發(fā)。雖然美麗很重要，但是連頭發(fā)都沒有了，還有什么美麗可言呢?

　　以上就是脫發(fā)的5種原因內(nèi)容了，經(jīng)常脫發(fā)也會給我們帶來困擾，所以在生活中我們要注意觀察好頭發(fā)，一旦有脫發(fā)問題要及時找出原因進行調(diào)理。另外上面給大家介紹了7種改善脫發(fā)的方法，大家可以參考參考，頭發(fā)的亮麗也很重要，一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)會讓我們更有信心。