冬天月子做好這4件事 遠離月子病

　　坐月子對女性朋友來說是很重要的一件事，月子期間是身體恢復(fù)的最好時期，如果月子做不好，不僅身體恢復(fù)不好，可能落下月子病。那么在冬天坐月子需要注意什么呢?冬天月子做好這4件事，遠離月子病。

　　1、注意保暖

　　坐月子時，注意保暖是最重要的一條，一旦這個階段沒有保護好自己，讓自己受涼了，將來多半會讓自己受罪，那么在冬季，家里有暖氣時，可以正常穿，不讓頭腳受傷就好了，那么沒有暖氣，可以打開空調(diào)取暖，如果都沒有，那就要將頭、手腳都保護好了。

　　2、注意飲食

　　坐月子怎么吃才健康呢?建議平時可以吃點小米粥來排惡露，可以喝點紅糖姜茶來暖宮，可以多喝點湯水來保證乳汁的分泌，比如說鯽魚湯、泥鰍豆腐湯等等，促進乳房的健康哦。總之要記住，坐月子期間不要滋補過頭哦，否則對母嬰都會有不好的影響哦。

　　3、適當(dāng)運動

　　很多女性坐月子期間都是認為自身比較虛弱，所以不想運動。但小編建議要多注意去運動哦，一旦坐月子期間整天躺著很容易會導(dǎo)致腰酸背痛，各種器官功能下降。因此建議要適當(dāng)?shù)娜ミ\動哦，比如說在房間里面走走或者是做做瑜伽伸伸腰等等，這有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)哦。

　　4、別太急洗澡

　　女人愛干凈很正常，但是剛生完孩子后，盡量別洗澡，小心傷口沾水了，給身體造成傷害，而且冬季很冷，洗澡稍不注意就著涼了，不過可以這么做，每天用溫?zé)岬拿恚o身體稍微擦一擦，這么做可以促進血液循環(huán)，那么精神會好很多，身體也會恢復(fù)得快。

　　以上內(nèi)容就是小編介紹給大家的冬天坐月子需要做好的4件事，做好這4件事，讓女性朋友遠離月子病。同時也提醒大家，坐月子要科學(xué)坐月子，不可像以前老一輩說的月子期間不能洗澡，注意好個人衛(wèi)生，身體才能恢復(fù)得更快。