坐月子對女性朋友來說是很重要的一件事,月子期間是身體恢復(fù)的最好時期,如果月子做不好,不僅身體恢復(fù)不好,可能落下月子病。那么在冬天坐月子需要注意什么呢?冬天月子做好這4件事,遠離月子病。
1、注意保暖
坐月子時,注意保暖是最重要的一條,一旦這個階段沒有保護好自己,讓自己受涼了,將來多半會讓自己受罪,那么在冬季,家里有暖氣時,可以正常穿,不讓頭腳受傷就好了,那么沒有暖氣,可以打開空調(diào)取暖,如果都沒有,那就要將頭、手腳都保護好了。
2、注意飲食
坐月子怎么吃才健康呢?建議平時可以吃點小米粥來排惡露,可以喝點紅糖姜茶來暖宮,可以多喝點湯水來保證乳汁的分泌,比如說鯽魚湯、泥鰍豆腐湯等等,促進乳房的健康哦。總之要記住,坐月子期間不要滋補過頭哦,否則對母嬰都會有不好的影響哦。
3、適當(dāng)運動
很多女性坐月子期間都是認為自身比較虛弱,所以不想運動。但小編建議要多注意去運動哦,一旦坐月子期間整天躺著很容易會導(dǎo)致腰酸背痛,各種器官功能下降。因此建議要適當(dāng)?shù)娜ミ\動哦,比如說在房間里面走走或者是做做瑜伽伸伸腰等等,這有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)哦。
4、別太急洗澡
女人愛干凈很正常,但是剛生完孩子后,盡量別洗澡,小心傷口沾水了,給身體造成傷害,而且冬季很冷,洗澡稍不注意就著涼了,不過可以這么做,每天用溫?zé)岬拿恚o身體稍微擦一擦,這么做可以促進血液循環(huán),那么精神會好很多,身體也會恢復(fù)得快。
以上內(nèi)容就是小編介紹給大家的冬天坐月子需要做好的4件事,做好這4件事,讓女性朋友遠離月子病。同時也提醒大家,坐月子要科學(xué)坐月子,不可像以前老一輩說的月子期間不能洗澡,注意好個人衛(wèi)生,身體才能恢復(fù)得更快。
(查看評論) |
Copyright © 2012 - tipstogelterpercaya.com All Rights Reserved.
人體穴位網(wǎng) 版權(quán)所有