吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺好 10種潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物

　　生活中，肺部的健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要，所以我們一定要做好潤(rùn)肺養(yǎng)肺的工作。那么吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺好呢?今天小編給大家分享10種潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物，感興趣的朋友一起來(lái)了解一下吧。

10種潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物

　　1、綠豆

　　綠豆有很好的清熱解暑功效，在夏季喝一碗綠豆湯或是粥都恩能夠很好的祛暑。因?yàn)榫G豆中的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素B、氧化酶、鐵、鈣、磷、淀粉酶、等營(yíng)養(yǎng)元素十分豐富，經(jīng)擦很難過(guò)食用會(huì)促進(jìn)人體毒素的排出，加速人體的新陳代謝。綠豆因?yàn)槠淝逑丬浥吹目诟袀涫苋藗兿矏?ài)。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，蜂蜜含有多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。將蜂蜜配以溫開(kāi)水飲用，不僅能潤(rùn)肺還能養(yǎng)顏排毒。并且有醫(yī)學(xué)研究說(shuō)明，蜂蜜中的葡萄糖和果糖更容易被人體吸收。

　　3、白蘿卜

　　從中醫(yī)食療角度來(lái)說(shuō)，其味辛，歸肺經(jīng)、胃經(jīng)，具有清熱化痰、生津止渴、潤(rùn)肺止咳的作用。日常飲食中適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┌滋}卜可有效改善肺熱所致的咳嗽、痰多等癥狀。而且白蘿卜還具有消炎的作用，咽喉腫痛的人適當(dāng)?shù)某砸恍┌滋}卜可以減輕疼痛不適癥狀。

　　4、西紅柿

　　西紅柿在平?？蓡为?dú)食用，也可與其它食物一起炒菜食用。其含有豐富的維生素C、維生素D、維生素B1以及大量的西紅柿堿。平常適當(dāng)?shù)氖秤梦骷t柿不僅能夠美容養(yǎng)顏、延緩衰老，而且還能夠預(yù)防以及改善口腔潰瘍、牙齦出血等問(wèn)題。有研究表明，西紅柿中的西紅柿堿還具有抗感染的功效。

　　5、枇杷

　　枇杷有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功,可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材,經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用,常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。

　　6、雪梨

　　雪梨通常具有潤(rùn)肺清肺功效，而且雪梨里面含有豐富的微量元素，對(duì)身體是有一定好處的，經(jīng)常的吃點(diǎn)雪梨還可以給身體補(bǔ)充所需的一些維生素，可以幫助增強(qiáng)身體的免疫力。

　　7、荸薺

　　荸薺的口感甜脆，味甜多汁，具有顯著的抑菌作用，而且含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。荸薺的主要功效是開(kāi)胃消食、清肺化痰、潤(rùn)肺涼肝。荸薺可以用來(lái)燉湯或者炒菜，適合咽炎、咳嗽患者食用。

　　8、藕

　　蓮藕具有極高的藥用價(jià)值，具有開(kāi)胃清熱、補(bǔ)益脾胃、清熱潤(rùn)肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹脹者可以適當(dāng)吃些蓮藕，能較好的緩解相關(guān)的不適癥狀。

　　9、柿子

　　柿子的果肉豐富，含有果膠、維生素C、維生素A、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分。適量吃些柿子，能夠潤(rùn)肺止血、祛痰鎮(zhèn)咳，還可以起到潤(rùn)腸通便的功效。柿子尤其適合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意，不可以空腹吃柿子，并且不要吃柿子皮。

　　10、蓮子

　　蓮子有很好的滋補(bǔ)作用，古人認(rèn)為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對(duì)易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來(lái)說(shuō)，蓮子還可以通過(guò)補(bǔ)腎增強(qiáng)免疫力，達(dá)到潤(rùn)肺的效果。

　　以上內(nèi)容就是小編介紹給大家的10種潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物了，感興趣的朋友可以了解一下。肺部對(duì)我們非常重要，所以在日常生活中應(yīng)該做好保護(hù)，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄跐?rùn)肺養(yǎng)肺的食物，這樣對(duì)我們身體更好。今天的分享小編就介紹到這里了，希望對(duì)大家有所幫助。